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NBA》勇士逆轉76人 第30場120分購物+追平上季紀錄
: 金州勇士今日對戰費城76人，賽前已累積3連敗的勇士，此戰半場結束落後對手12分，本來以為衛冕軍要連續吞下第4敗，沒想到第三節靠著杜蘭特（Kevin Durant）與小將李（Damion Lee）聯手21分，加上末節柯瑞（Stephen Curry）挺身而出連得9分，最終以120比117險勝76人。
此戰為勇士本季第30場轟下120分以上的比賽，除了是這個賽季球隊所創下的最多場紀錄外，也追平上個賽季勇士自身的紀錄，在少了當家射手湯普森（Klay Thompson）的狀況下，還能有這樣的火力，衛冕軍的實力確實非常可怕。
勇士本場比賽之所以會贏球原因，除了三星杜蘭特34分、柯瑞28分和卡珍斯（DeMarcusCousins）25分8籃板的表現外，先發還有一名默默貢獻的球員，那就是前鋒格林（Draymond Green），此役有6分9籃板10助攻的數據，第二節一次漂亮助攻也被《ESPN》po到推特，雖然本季場均得分7.1分是繼2014至2015年賽季後最低，但7.1次助攻為全隊最高，在組織和防守部分幫了球隊很大的忙。
相反對手76人此戰也表現不差，西蒙斯（Ben Simmons）繳出25分15籃板11助攻，為本季第10次大三元，哈里斯（Tobias Harris）20分9籃板、巴特勒（Jimmy Butler）21分9助攻和替補史考特（Mike Scott）本季新高的22分，無奈末節被柯瑞一人拉開比數。
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還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
: 【華人健康網圖文提供／VOGUE】迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。
三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。
培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以實現之關鍵。習慣的養成並無想像中困難，「輕適能」也分享新手落實規律運動的三大心法。
心法一：視自身體能訂立目標初學者應選擇簡易入門的項目，制定零壓力運動計劃並試著享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標
驚喜禮物介紹努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。
心法二：召喚運動最佳戰友好康推推獨身運動有時難免感到乏味無趣，不妨找尋具共同目標的運動夥伴，互相監督以提高彼此的實踐力，同時如遇挫折也能適時鼓勵，增進自信心，才不會輕易半途而廢。
心法三：嘗試多元運動類型一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓練種類的多元性、提升樂趣，讓自己打從心底愛上運動！
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