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別急著脫單！研究：配偶關係差易憂鬱
: （優活健康網新聞部／綜合報導）根據內政部資料，台灣適婚年齡者（20至50歲）未婚率節節升高，2017年男性未婚率突破半數達到53.0％，女性則為43.5％。雖單身者比例日升，有許多人仍想脫單，與他人有緊密的關係連結。但根據研究指出人際關係「質比量更重要」，與配偶關係緊張和配偶態度缺乏支持者，明顯更容易罹患憂鬱症。
與配偶關係緊張、缺乏支持 更易罹患憂鬱症該研究由美國密西根大學學者進行，研究4642位25至75歲的美國成年人。調查以關係品質及社交孤立作為測量評估，在1995至1996年先完成基礎調查，後續並進行為期10年的追蹤。
結果顯示，無論個人社會互動頻率為何，與配偶、家人和朋友「關係的品質」是導致重度憂鬱症的重要風險因子。且進一步發現，與配偶關係緊張或配偶態度缺乏支持者，明顯更容易罹患憂鬱症，沒有配偶者則沒有增加的風險；而關係品質最低者罹患憂鬱症的風險（1/7）比關係最好者（1/15）多出1倍以上。
真正影響心理健康的社會關係 親密關係及家人關係國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，這份研究顯示3個重點：(1)不好的社會關係可預測十年後的憂鬱症，提醒不論單身或已婚者，都要重視社會關係的維護。
(2)真正影響心理健康的社會關係為親密關係及家人關係，比起朋友，我們大多對於配偶/伴侶及家人有較多的期望，另有文獻認為結婚是心理疾病的保護因子。這篇研究則指出，不好的配偶/伴侶關係反而不利於心理健康。(3)人際關係「質比量更重要」，不論是配偶/伴侶或家人，只要主觀感覺到他們的支持，將有助於我們預防憂鬱症的發生。
伴侶間如果沒有很好的關係 單身反而比較快樂董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，現今社會忙碌，在婚姻、伴侶、家人相處關係，要求「量」的增加反易成為壓力，應該把重點放在「質」的經營。相處時盡量有互動交集，累積「好」的感覺，例如一起吃飯時不要各自玩手機，沒有交談；擁有共同的朋友、嗜好、放鬆的情境或去運動等。
當發生爭執時，要告訴自己，對事不對人，不要跟對方過不去，坦誠、不隱瞞事情。了解彼此的優缺點，學習多看優點，練習多說正面的話。從上述研究可知，伴侶間如果沒有很好的關係，單身反而比較快樂，所以脫單的重點不在於趕快有個伴，而是應該想要有什麼伴。千萬不要把不婚當前提，遇到心儀的對象，積極追求及營造好關係，同時別忘了，維持好的伴侶關係是需要呵護，用心經營。
愛的支持！美監獄辦「爸爸學校」 助囚犯與家人恢復關係
: 美國俄亥俄州羅任市（Lorain）監獄訓練教室，每週五晚上準時出現250名穿著正式襯衫及長褲的男囚犯們，參加獄方首度開辦的「爸爸學校」。監所管理員沃登（Warden Kimberly Clipper）表示，這項計劃是讓有家庭的囚犯們與家人恢復連絡，重拾當爸爸的身份。
「坐牢是錯誤導致的結果，但成為父親卻是生命美好的結果，不要放棄！」沃德一開始鼓勵了在場的囚犯們。這項與非營利組織「旅程公司」（Passages Inc.）合辦的第一屆「爸爸學校」，和他們的妻子與兒女重新恢復連絡。從2000年在俄亥俄州監獄開辦這項計劃以來，旅程公司已成功促成30多對家庭的子女到監獄探訪他們的父親。
沃德表示，羅任市監獄的250名男囚犯來自不同的犯罪背景，像是謀殺、搶劫、販毒等，但他們有一個共通點就是爸爸的身份。「爸爸學校」目的就是要讓他們了解身為父親的重要性，而且堅持不放棄這個身份。
在監獄裡待了11年的卡洛斯（Carlos Christian）就是其中一位：「我最大的責任我的孩子，我願意在監獄裡好好表現，只為了想提早出獄。因為你知道有個家、有孩子在外面等你！」卡洛斯在10年前出獄，他說因為有了家庭強大的後盾，使他脫離過去荒唐的生活。
沃德表示，有些囚犯很幸運，他們的家人就在附近，所以每個月都會來探監；住在比較遠的家人，就會固定寫信。但也有些囚犯可能是因為孩子年紀太小不會寫信、或是有些孩子已不想再見到他們的父親，成了他們生命中最大的遺憾。
旅程公司首席執行長摩爾（Brian Moore）表示，成立組織的初衷就是不希望看到這些囚犯們被放棄，「如果你知道，你的子女沒有放棄你，我想這些爸爸們也不
優惠最多會輕易放棄自己」。他也常告訴這些囚犯們，爸爸對子女的重要性，孩子們想要爸爸的陪伴與關心是必然的，這就是爸爸的責任所在。
「旅程公司」於2000年在俄亥俄州州政府的支持下，與當地監獄合作發展「爸爸學校」計劃，幫助男囚犯與他們的未成年子女恢復關係，進一步使他們回歸家庭生活。就如摩
比價爾說的，這項計劃就是讓他們看到自己身為父親的角色，並且從孩子的角度思考自己的行為如何影響孩子。這樣的好處是，不是強制性地改變他們的外在行為，而是透過「家庭愛的支持」產生自發性的改變。（艾以琳、謝婷婷/綜合外電報導）
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