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過胖與過瘦都不是好現象

體重與健康有密切的關係，
體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；
體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。
維持健康體重是維護身體健康的基礎。

BMI
(體質指數)
  如何換算自己的BMI

         體重 除 公分 在除公分  就是自己的BMI
 比如: 58   除 1.78(178公分) =32.58  在除1.78 =18.30 就是我的BMI
< 18.5
 過輕低
 18.5 – 22.9
 正常中等
 
23.0 – 24.9
 過重增高
 
25.0 – 29.9
 肥胖高
 
= 或 >30.0
 癡肥嚴重