不可不知的養生保健

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改飲食習慣越減越健康飲食習慣包括進食的方式、食物的選擇以及攝入的成分與多少等等。參考食物熱量表來嚴格控制自己的飲食可算是種不錯的方法，對胖人來說，還沒搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉還是纖維素，就囫圇吞下去顯然是種失誤。
　　錯誤的進食方式（按危害大小）1、暴飲暴食；2、進食過快；3、進食過多動物脂肪；4、進食過多零食、宵夜；5、進食過多甜品；6、飲食不均衡、偏食；7、常外出飲食；8、不吃早飯。
　　減肥期間應戒除的4類食品1、煎炸食品：說實話，煎炸食品除了破壞食物營養成分以外，還會影響健康，使得高血壓、脂肪肝、心肌梗塞等現代都市病找上門哦！
　　2、碳酸飲料：除了85%的糖分以外，就是氣泡了。在營養學上，屬于“空熱量食物”，吃了之后易長肚子。
　　3、膨化食品：關鍵是加工的方式，不信可以用打火機燒一下薯片看，除了一滴渾濁的油以外，什么都沒有。
　　4、酒類：關于酒類的危害，無須多說，知道什么是“啤酒肚”？ 向您推薦：醫學美容  隆乳手術  電波拉皮