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下面附上一則新聞讓大家了解時事

排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】排毒真的讓你瘦？提到排毒飲食，一般是透過短期（通常是一至兩周）的「清潔」飲食，包括喝大量的水、果汁或高蛋白飲品，吃少量蔬菜水果，來清除體內積存的「毒素」。甚至還要服用「排毒產品」，一般都是植物性瀉藥，甚至不寫明成分的瀉藥或者利尿劑，讓人腹瀉或者頻繁小便，從而達到「排毒」的目的。

【8要訣減少「毒素」不傷肝腎】

不使用極端、不科學的「排毒」來損害健康，而要用科學、有根據的方法來減少「毒素」：

（1）不吸菸，儘量避免二手菸，減少菸草中的有害物質進入體內。

（2）保持居住環境乾燥，避免過度潮濕讓黴菌生長。

（3）保持冰箱內部的乾淨整潔。每周清理一次，扔掉過期、發霉的食物。

（4）注意飲食衛生。不吃過期、發霉、多次油炸及放置過久的食品；少吃醃製食品。

（5）注意周遭環境空氣品質。要留心房子裝修後的通風，避免鉛和甲醛（油漆和一些裝潢材料中含有）等有害物質超標。

（6）多喝水民宿預訂房間資訊，維持正常排便習慣。

（7）多吃富含膳食纖維、維生素、礦物質和植化素的蔬菜水果，最好各種顔色和種類都有，均衡搭配。

（8）養成持續運動的習慣，可提高免疫力。

【延伸閱讀】

• 貪吃起司、咖啡因會引爆頭痛？中醫：一把梳子、搓耳就能KO ?

高志綱面臨退休抉擇 明年還想當球員

: 記者林辰彥／台中報導

統一獅名捕高志綱在球季後與球團溝通，統一獅原本有意讓高志綱在明年轉任教練，經過與球團溝通後，目前統一獅國內外親子旅遊費用同意明年繼續讓高志綱當球員。高志綱說：「還是要看合約怎麼談。當然我仍然要照自己的自主訓練走，隨時是準備好的球員，另外就是看球團的經營，以及我還能給球團貢獻什麼。」

▲統一獅高志綱談未來。（圖／記者林辰彥攝影）

高志綱現年37歲，職棒生涯都在統一，今年球季只出賽56場，是他生涯最少的一年。高志綱過去與統一3度簽合約，最後一次的複數年是2014年簽2年，2015年約滿之後都是1年約。

從統一獅主戰捕手、中華隊主戰捕手，到現在面臨抉擇。高志綱說：「感覺時間過很快，但是我看得很開，不管是幾歲，甚至讓我再打個3、4年，到時候也一樣要離開球員戰場。我現在最主要的工作就是自己做好準備，在球隊需要我的時候，能不能幫助到球隊，讓球隊更順利往前走。」

高志綱近年來也參加過許多的棒球訓練營，或許哪天退下來之後，自己第一選擇是不是當教練？高志綱說：「現在參加訓練營，只是單純的想回饋。現在我還是照自己自主訓練的計畫在走。」

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