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但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了【禾聯冷氣】5.0KW 8-10坪一對一變頻冷專《HI/HO-N501》1級省電 年耗電1170度 全機7年真是太開心了
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營養師解析：順暢讓你控制體重？新興益生菌Synbio 100是什麼？大力推薦
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3招喝對優酪乳，養好菌擁有好身材
均衡飲食和優酪乳能讓腸胃順暢、打造弱酸環境、幫助益菌生長、建構多元的腸道菌叢，不過要如何喝對優酪乳、養好菌呢？
?喝對頻率：
持續均衡的飲食習慣對於多樣性的腸道菌叢非常重要，連續一週的垃圾食物就可能會破壞腸胃道環境，所以養成每天、每兩天飲用優酪乳能幫助有益菌生長。
建議每天至少200-400ml（1-2杯）的優酪乳，以促進腸道機能。
?挑好菌種 Synbio 100：
通常只要有喝優酪乳、不論含有哪種益生菌，都可以因為益生菌產生的有機酸而幫助腸道健康，因為弱酸的環境不利於壞菌生長。
不過也有研究發現，不同的菌種有不一樣的功能，例如Synbio100益生菌中的Lactobacillus rhamnosus能夠幫助體脂減少(連結7)，因此挑選菌種也是秘訣之一！
?補充纖維：
還記得前面提到纖維能幫助打造多樣化的腸道環境嗎？但是外食族總是難以吃到足夠的蔬菜，所以可以選擇有添加纖維的優酪乳，最近市面上還有推出添加兩種纖維的優酪乳產品，想要打造順暢腸胃的人也可以試試看喔！
腸道菌叢俗稱第二個大腦，影響身體的代謝、免疫、情緒和胖瘦等。
想打造多樣化的腸道菌叢需要長期良好的飲食習慣，營養師建議直接選擇有益菌喜歡的食物，像是雙纖優酪乳，特別在意體重的族群可以留意經過實驗證實助於減重的菌種，讓我們控制體重更輕鬆！
文/ 張宜臻營養師
參考連推薦實用3C結-
連結1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28727115
連結2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31015106
連結3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23985875
連結4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28844808
連結5: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28844808
連結6: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299712
連結7: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299712
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(影音)世足賽／C羅 展現精采個人秀
:新款家電哪裡買最優惠 與摩洛哥一役 Ｃ羅獲選本場比賽最佳球員
來源：FIFATV
兩場比賽打入4球，包辦葡萄牙全部得分，本屆世足賽彷彿成了C羅納度（Cristiano Ronaldo）的舞台。C羅和誇雷斯馬（Ricardo Quaresma）打賭，對西班牙有進球這屆世足賽就繼續留著山羊鬍造型，而C羅的表現真的就像史上最佳球員GOAT（Greatest of All Time、山羊同義）。
33歲的C羅其實已不在足球員體能顛峰，但葡萄牙隊主帥桑托斯（Fernando Santos）說：「C羅就像葡萄酒一樣，他知道如何精進自己的能力和身體，讓自己處在最佳年分。」C羅努力成為最好的足球員，不論是在訓練、營養和休息，能夠長期保持像米開朗基羅大衛像的體態，這點已不說自明。
葡萄牙隊友索拉斯（Cedric Soares）說：「C羅每天都把該做的事做得更好。」C羅在對摩洛哥的比賽，打入閃電致勝球，這一球同時也是他效力葡萄牙國家隊的第85球，成為歐洲國家代表隊史上進球最多的球員，在全球排名第2，第1的是前伊朗國家隊球員戴伊（Ali Daei），他為國家隊打入109球。
C羅會踢2022年世足、當五朝元老嗎？桑托斯說：「C羅的身體素質、技術實力和戰術仍不斷在進步，無法用一般球員的常態跟他相比。」
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