選購床墊的一些要點
睡眠的階段
人的睡眠一般分為四個階段，也就是我們說的四個睡眠期。
1、第一期睡眠
大腦活動開始減慢，自律神經機能轉緩，呼吸、脈搏較規則。
2、第二期睡眠
視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺五種感覺功能關閉，記憶功能暫停，血壓下降,脈搏減慢.
3、第三、第四期睡眠
心跳速度更慢，血壓更低，體溫下降，全身肌肉放鬆，夢遊或說夢話便多出現在此時。
第一睡眠迴圈是人體從清醒進入睡眠的轉入站，我們很快便會從第一、第二期淺睡眠階段進入第三、第四深睡眠階段。接著第二個迴圈，仍以第三、第四期睡眠為主，這時睡得很沉，不易蘇醒。在下來的睡眠迴圈為第三、第四期的深度睡眠會消失，代替的是第一、第二期的淺睡眠，此時睡眠者較易蘇醒。
關心你脊柱，從床墊開始
脊柱是由33塊椎骨及其相關的椎間盤、韌帶、小關節囊等連接構成的有機整體，從側面觀，椎骨自上而下形成前後方向的4個生理彎曲，依次為頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。椎柱作為人體的中軸，其主要功能為支持體重，傳遞重力，保護脊髓與神經根和沿椎柱走行的血管、神經、氣道及食道等，參與形成胸腔、腹腔和盆腔並保護其中的臟器，支持和穩定頭部，支持和附著四肢與軀幹連接的肌肉與筋膜；椎柱可完成前曲、後伸、左右側曲及旋轉等複雜運動，緩衝外力對身體的撞擊與震盪。
一般的床墊不是太硬就是太軟，太軟的床墊使你的睡姿下墜，脊椎柱彎曲。太硬的床墊除不能提供舒服的睡眠外，也對人體較重的部位產生壓迫，導致睡眠翻滾次數增加，使睡眠不能得到充分休息。選擇理想的寢具，達到科學健康的睡眠，才能使你仰臥是脊背曲線與睡眠墊完全嵌合，由仰臥的動態過程中睡眠墊與頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水準支撐力而維持脊柱自然的生理狀態。
如何選購床墊
1、買彈簧床墊應選擇信譽卓著的廠家，不要僅重視床墊的外觀及價位高低。
2、購買床墊是，最重要的是必須親自躺下，並左右翻轉幾下。好的床墊內填料不會有移動或高低不平的情況。此外，平躺於床上，以手伸入腰部下，感覺伸入困難的可能是床墊過軟；反之，腰和床墊空隙很大，則可能床墊過硬。也可以坐於床角處，然後站立起來，看床墊是否很快恢復原來的形狀。
3、一張好的床墊至少要有三方面的保證：首先，要有足夠的厚度(不少於2cm)的柔軟材料，如海面和噴膠棉等，以保證肌肉的放鬆舒服和血液的正常迴圈：其次，要軟硬適中、承托力足夠，以保證人體骨架被自然地全面承托；最後，要有良好的透氣性，使床墊與身體長時間接觸部分的溫度不至過高，以保證連續睡眠。
4、認識誤區：選擇過硬床墊是人們的一個誤區，這種床墊會損害你的身體健康。一張舒適的床墊不光支撐你的身體,還讓你在其上自由移動.相反,睡在一張硬墊子上,你的運動得不到支撐力,反而使睡眠變成了一項體力勞動。研究表明在硬墊子上睡覺時人的背部血液迴圈中斷，扭曲變形，因此整個睡眠的品質下降。當你睡醒是感到身體僵硬，心情煩躁易怒，並且身體各部位不時地疼痛。當然太軟的床墊也不利於健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊裏，脊柱長時間處於彎曲狀態，也同樣不舒服。
測定床墊的優劣首先要看它能否使人體非常放鬆地休息：猛地躺到床上，然後晃動身體，仰臥兩分鐘，有意識地放慢轉動身體的動作，轉過身來側躺。平躺時，手向頸部、腰部和臀部下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏伸，看看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線突出部位和床墊之間有沒有空隙；如果沒有，就證明這個床墊和人在睡眠時頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可說是軟硬適度的。
