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商品名稱:	韓國 Medi Flower~護理面膜(23ml單片入) 4款可選 膠原(彈力) 維生素(嫩白) 冰沁(保濕) 積雪草(修護)
商品規格:	23ml(單片入)
產品說明:	請參考頁面圖示說明
保存期限:	2020.11.24
進貨來源:	授權經銷商進貨
產地:	韓國
商品備註:	好康最新全新正品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台中新開outlet休館 顧客撲空好失望

台中市 / 李佳珊 史恩銘 報導

台中海線新開幕OUTLET，上個月29號開始試營運,12月12號正式開幕，業者在開幕前一天，休館一日，但北中南好多民眾都不知道休館，一大堆人大老遠開車前往，有人從嘉義來開車一個多小時，抱怨連連，雖然業者解釋在官網有公告，但試營運到正式開幕之間，卻突然休館，遊客都認為不合常理。

實在是太多人來了，門口警衛講到嘴巴快乾了，見到車子，他的手指向寫著"休館'兩個字的看板，駕駛只能一個個調頭，但後面還是一台接著一台的來。

這裡是台中海線新開的OUTLET，11月29日試營運持續了12天，12月12日要正式開幕，但卻在正式開幕的前一天休館，有人載著爸媽遠從嘉義來，還有大學生從市區騎車，騎了快一小時，門口警衛說，一整天下來，撲空的車輛至少上千輛。

打開OUTLET官網，確實有公告休館的訊息，但官網上慶祝開幕的字體很大休館通知的字體就顯得有點小，另外在臉書上也有發文但時間似乎也太慢，一般民眾認知會以為試營運就會持續到開幕，很少人注意到休館一天的訊息，大老遠開車來結果撲了空。

改善尿失禁！凱格爾運動重點圖文詳解

【早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）】骨盆底肌肉訓練是在1948年由婦產科醫師Arnold Kegel所發表，他認為應力性尿失禁是因為骨盆底肌肉的功能，以及肌肉彼此的協調性不好所造成的。

（▲凱格爾運動可以改善應力性尿失禁）

因此提出這套運動方式去改善應力性尿失禁。隨著時代演進目前進展成針對應力性尿失禁主要保守性的行為治療方式。

（▲了解骨盆底肌肉的位置，學習正確收縮的方式）

骨盆底運動訓練，最重要的是要先知道知道正確的收縮方式！最常見運動無效的原因是因為用錯肌肉，用錯力。

那究竟怎樣才是正確的骨盆底肌肉收縮狀態？確認骨盆底肌肉正確用力有兩個方法，一是把手指頭放進陰道內，如果感覺到有被手指被擠壓往上提的感覺，並且同時不能用腿部、臀部、腹部的力量。另一個方法可以想像自己在憋尿或避免放屁時的用力方式。

（▲藉由增加肌肉強度跟改善技巧，改善應力性尿失禁）

一旦可以正確地做骨盆底肌肉運動，就可以開始訓練，訓練的目的分成兩個面向，一是增加肌肉強度，另一個是增加運動技巧。

運動處方簽保括了快速收縮（一至兩秒）跟持續收縮（五秒以上），放鬆的時間最少要等同於收縮的時間，並起在三個姿勢下（躺，坐，站）進行快速及持續的收縮訓練，每組動作個五次收縮放鬆的循環。所以早上30次，晚上30次。

（▲一天兩次，三個姿勢，一個姿勢快速以及持續收縮個五次循環）

下一頁學會小技巧，鍛鍊骨盆底肌更快上手！

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作者簡介：張瑋庭，聖緹雅醫美皮膚科診所院長，關於異位性皮膚炎、青春痘、粉刺、痘疤、濕疹、蕁麻疹、異常掉髮等都有相當豐富的治療經驗。同時也致力研究私密處的保養與治療，不定期發表相關文章，也長期於國內外研討會相互交流，走在女性保養議題的先端。

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