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主講大綱：

一、壓力源探索

(一)  生理因素造成的壓力源

(二)  心理因素造成的壓力源

(三)  環境因素造成的壓力源

二、「情緒原點」和「壓力原點」之間的微妙關係察覺

(一)  什麼是「情緒原點」？

Ａ、父母關係／親子關係　如何影響你的情緒模式？

Ｂ、是誰容易「情緒勒索」你？

他罰型／自罰型／無罰型

(二)  如何釋放「情緒原點」和「壓力原點的負面」循環？

三、壓力管理的實務秘訣

(一)：生命此刻最重要的「第一」是什麼？

NO：如何適時做出合理的謝絕？

(二)如何做到左右腦平衡的「全腦EQ」？

ａ：如何觸動ａ波的柔軟面？

三面有彈性：如何找到海闊天空的價值觀？

最後還是要好習慣

四、壓力管理行動方案









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吳娟瑜老師主講-活出輕鬆自在-談壓力管理的祕方