健康的全部秘訣——每天健康一點點
有些人每天總是無精打采，哈欠連天，對什麼事情似乎都沒有興致，找機會就想睡上一覺，有的人精神無法集中，做著這件事，想著那件事．結果不是健忘，就是出錯．還有的人，總是沉浸在無名的恐懼之中，為明天憂慮，為昨天追悔，整日疑神疑鬼，過著提心吊膽的生活．昨天，在電視臺錄製了一個訪談節目，召集了一些網友來捧場，其中就有兩位朋友是從千里之外聞訊趕來要見我的．一位先生是從新疆來的，覺得自己已病入膏肓，一定要讓我親自把把脈；一位年輕的女孩是從重慶來的，感到自己身體很弱，肯定好不了了．我為他們分別把了把脈，都沒有什麼特別的異常，而且，這位先生與我握手的時候，很有力量，一點也不虛弱。那位女孩，一頭秀髮烏黑發亮，根本就沒什麼大病．問了問女孩病的起因，原來是幾年前，女孩精神壓抑了很長一段時間，後來變成了厭食症，吃了許多老中醫的湯藥，總不見好．看了我的書，也試了我的方法，但都只是試了一下，就放棄了，因為覺得病已經好幾年了，憑自己的力量怎麼可能治好呢？必須要找我來親自治才會好．我告訴她，我來治也是書上寫的那幾招，你自己調理一段時間，一定是會有效的．要有一點自信才行． 那位 先生的問題是手腳冰涼，怕冷，睡不著覺，頭痛．我對他說，先集中力量解決腳涼怕冷的問題，熱水泡腳，墜足法，跪膝，金雞獨立．一旦有了一點成果，自信心就會增強，下面的病症，都會順勢解決．但是若沒有一點內在精神的支撐．一切方法，都毫無意義．
有人覺得生了病只有經過醫生的手才能治好，只有吃過許多藥物才可痊癒，不然就認定是缺少了身體康復的必然過程．從來也不相信自己的自愈能力．總是要靠別人來證實自己的狀態，總是在問：我是不是好點了？我現在還有病嗎？你看我多長時間能好．．．．．．沒有自信的人，一輩子都無法真正獲得健康．因為他總是在猶豫不決中徘徊，總是在因循觀望中退卻．腦子?天天在打仗，心?時時在衝突，僅有的一點氣血，全都消耗在無謂的內心矛盾之中．要記住，別人給你的信心是別人的信心，你得到的也通常是火光一閃的衝動，要想獲得持久的前進動力，必須點燃你自己的火藥．想要重新獲得健康，就要先從精神上找到一個支點才行．不然，沒有啟動的號角，康復的車輪永遠無法轉動．那麼我們如何才能找到這個支點呢？
《黃帝內經》上說：諸病於內，必形於外。形體的表現就是內心世界的最真實寫照。這是無法掩蓋和隱藏的，你內心的虛弱必然會表現在你外部的形態上，對著鏡子，你會發現你的目光游離不定，頭顱低垂畏縮，胸膛凹陷無力，脊椎彎曲傴僂。錄下你的聲音，你會從中聽出軟弱，不自信，就像是在哀求別人，仿佛是那漂浮在水面上的羽毛，無足輕重。以這種舉止形象，怎麼會得到別人的信任，別人的不信任，通常就是讓我們自己不自信的重要原因，但如果你的氣質不能有意識的去主動改變，而總是顧影自憐，希冀別人的同情，那終將使自己更加軟弱，最終一文不值。
想要在這個世界上快樂的活著，想要獲得身邊人們的廣泛尊重，想要讓自己每天都能健康一點點，就一定要對我們的生活做一些必要的修正。《禮記．大學》中有這樣一句話：“苟日新，日日新，又日新”是說假如有一天，你有了一點進步，那你就要順著這個好的開始堅持下去，每天進步，進步不止。精神的健康會給予身體以無窮的動力。力量是需要儲備的，自信是需要堆積的。很多人自覺有許多病，可到醫院檢查各項指標都很正常，這樣的人，藥物通常都是無效的，改善精神才是他們康復的出路。
每天健康一點點，這就是健康的全部秘訣。如果，你不敢拿眼睛正視別人，那你就先在鏡子面前瞪大眼睛正視自己。如果，你在人前不敢大聲說話，那你就先在自己面前高聲演說。如果你總是低眉折腰，那現在你就昂首挺胸你改變了肌體的形態，你就改變了外在的氣質，同時改變了你的臟腑功能，改變了所有的精神狀態。牽一髮而動全身，一點點的慣性將會產生一連串的改變。就象多米諾骨牌，所以你不要小看開始的輕輕一撥。
昂起你的頭，挺起寬闊的胸，瞪大眼睛直視前方。你的身體將因此而產生巨變。我突然想起了兒時看的一部電影〈鄉村女教師〉，那個考了第一名的窮學生面對著衣著華貴的考官說的那首詩：光著兩隻腳，穿著破棉襖，不要害臊，前面就是光明大道．．．．
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