二年多前也就是創業期間、每當親朋好友問著我 :
你現在在做什麼 ? 我總是笑著回答我在【修行】、
三年前每次感冒生病了沒有關心還要加個罪名【你太閒】、
也沒有錯啦 !必竟沒有上班工作就是不對、
接受事實才能強壯自己、
奇怪以前工作時也是趴趴熊一隻........【累壞了】、
事後沒上班時也是趴趴熊一隻.........【是閒壊了嗎 ?】、
不想太多、誰一年不會生病一、二次不要讓人家知道就好了、
言歸正題、
因為自己經費有限制所以不想開車或騎機車出門、
因出門習慣上都是用走路的、
走久了發現了每天一萬步的道理是真的對身體很好、
以前工作用的體力都是在上半身、下半身卻是很少、
回想起來下半身的運動真的很重要、由其是【腳掌的部位】、
因為腳掌是承受全身的重量關鍵、
走路是要讓腳掌保待承受身體重量的最好方法、
也能讓關節之間保待靈活度、
這是人體的基本功學、
以比較實際來說 :
現在的人都是以車代步比較多、一天平均約500到1000步、
約500~1000米的路程、時間約10~20分鐘、
1天平均1小時30秒到1分鐘是走路、
這樣腳底的承受重量是會退化的、
當身體重量約60公斤來說1支脚掌的承重量約70到80公斤左右、
因為是有衝擊因素的瞬間重量才增加的、
如果很少走路的人、腳掌的承重量降至30~40公斤的話、
這時起身過快的人或是搬重物的人是很容易脛骨受傷的、
因腳掌承受重量30公斤上昇70公斤至100公斤的落差過大所致、
所以每天1萬步、約3小時、約每小時10分鐘、
常保待腳底的承受力與活動力是很重要的、
讓腳掌承受力70公斤~100公斤時、
就比較不會有運動傷害、
行走也不要一次走一萬步、
去慢慢的增加哦 !
所謂要活就要動、
祝大家健康快樂..........(^_^)
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