每天喝8杯茶改善大腦功能＠威而鋼哪裡買

2022-05-09 01:42:16| 人氣5| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

每天喝8杯茶改善大腦功能

對於一部分人來說，一天喝8杯茶可能很難。但是，英國科學家最近綜合前人的研究得出結論，每天8杯茶可以預防心髒病的威脅，改善大腦機能，延年益壽。總結前人的成果英國倫敦大學國王學院營養師卡裏·魯克斯頓47項前人的研究表明，茶、咖啡、可可等富含咖啡因的飲料對促進人們的心理機能起到了積極的作用。能提高敏銳和幸福感，提高短期記憶力。以前的研究表明，這些飲料中含有抗氧化劑和類黃酮，有助於預防心髒病，可以降低癌症的風險。

魯克斯頓這是因為“維持良好的心理機能，對促進心髒健康有極大的好處”，所以最好每天攝取400毫克咖啡因。她過去通過對近3個9萬名患者的研究發現，每天喝4杯茶和咖啡可以降低心髒病的發病率。另一項關於2.65萬吸煙者的研究表明，每天至少喝兩杯茶的話，中風的風險會降低20%。咖啡因為了“正名”咖啡因有一定的中毒性，所以受到了很多爭論，魯克斯頓主張“必須明確咖啡因所持有的各種誤解”。她說，不喝茶是比利益更有害的生活方式，“一個人不喝含有咖啡因的飲料的話，就得不到咖啡因對健康有益的好處”。

孩子不可以喝茶或咖啡的做法是“不需要”，所以向父母建議。我覺得她比起果汁，還是喝點茶或者咖啡比較好。英國的“每日郵報”7日報道，“咖啡因對孩子的健康也有好處，但是每天的攝取量應該控制在95毫克以內，相當於兩杯茶和一杯薄咖啡”。從英國的茶咨詢專家小組得到了同業者的支持凱瑟琳胡德博士贊成魯克斯頓的觀點。她說：“咖啡因飲料被惡意“妖魔化”了。“特別是紅茶，多酚類豐富。

這是一種天然植物性抗氧化劑，可以幫助體內細胞防止自由基的侵害，對人體中多種生物化學反應有積極作用。”她補充道：“類黃酮對人體特別有益。”。“過去的一系列研究證明了它有助於降低心髒病的發病率”。根據至今為止的研究，每天喝3杯茶的話50歲以下的女性乳腺癌的風險會降低3成以上。另一項研究表明，每天喝兩杯茶可以預防心髒病，促進大腦機能。

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