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2004-05-21 14:14:07| 人氣106| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

好動好健康 擴胸伸背 改善鼻過敏

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鼻子過敏是件痛苦的事，有人天氣一變，眼淚鼻涕就開始來報到，還有人一起床就猛打噴嚏。

　
　鼻子不通、過敏，這時經常練習擴胸伸背式和功能有氧操可以增強肺活量，保持呼吸道暢通、強化肺部功能，
才能讓鼻子自然而然和過敏說拜拜。

　【擴胸伸背式】　

1.右腳往前跨，左腳向後跨，前後兩腳呈弓箭步站立。

　2.雙手平舉，於胸前併掌。

　3.擴胸伸背，雙手往上。手不方便上提者，可省略此一步驟，直接進到步驟4。

　4.雙手往下，置於背後，眼睛用力向上看，停留5秒鐘後還原。換左腳前跨，右腳後跨，重複前述動作。

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台長： 天使薰
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