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如果您想尋找一家交通方便的拉斯維加斯(NV)飯店，那沒有比拉斯維加斯圖帕斯一室公寓更合適的選擇了。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
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Please note: Credit card payments are subject to service charges (4.2% of the total amount charged) to be deducted from the deposit during refund.
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大腿畫圈圈，化解久坐腰背僵硬
: 工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響，這些其實都與髖關節太緊有關。
髖關節是人體最大的關節，能夠好好站立、順利走路、屈膝撿拾物品都靠它。如果髖關節失去原有的功能，會造成下背額外的壓力、無法久站，連抬腿走樓梯都會成為難事。好好保養你的髖關節，整個身體都會更靈活。
試試這個增加髖關節活動度的練習，利用單腳畫圓的方式，一方面增加髖關節靈活度，也增強骨盆周圍肌群穩定性。
訓練重點：
髖關節、大腿、骨盆動作：1.身體躺平，雙腿自然擺放，背部及臀部輕輕壓穩地面。
2.舉起右腳，膝蓋彎曲。
3.右大腿順時鐘畫圓繞圈，動
hotel訂房費用作過程中保持左半邊身體穩定。
4.如果可以保持身體不搖晃，圓圈可以逐漸加大。
5.順時鐘畫圈5次，逆時鐘畫圈5次。
6.換腿進行。
延伸閱讀：坐太久腰痠背痛 「仙人坐功」能改善
有椅子就能做！此健身法可縮腰圍、遠離痠痛
「久坐」給你帶來７大危機，太可怕了！
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
網紅男友手抖唱《愛你一萬年》求婚 鄧福如爆哭點頭
: 知名YouTuber HowHow(陳孜昊)與歌手女友「阿福」鄧福如交往4年，11月27日傳出求婚成功的好消息，阿福也在臉書曬出婚戒，甜喊我願意；HowHow 4日晚間上傳當時在東京迪士尼樂園求婚的影片，他自彈自唱卻頻頻走音忘詞，拿出鑽戒下跪還抖個不停，不過突如其來的驚喜，讓阿福第一秒就落淚，氣氛感人。
看到HowHow手抖打開戒指盒，阿福立刻點頭答應求婚，一邊落淚一邊開玩笑問「我的臉過敏還願意娶我嗎？」最後她伸出左手，讓男友幫她戴上戒指，不過阿福還是忍不住吐槽「有點ㄌㄤ喔」，最後兩人在又哭又笑的情況下，緊緊相擁；影片曝光惹哭不少網友，紛紛祝福兩人永遠幸福。
完整影片點這裡
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