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3大老化症狀一輩子好不了！ 醫師一招杜絕眼部危機
每日健康／綜合編譯 林暐鈞年少滑收機，老大步入中年眼睛嚴重退化！新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，多數人常感視力模糊、飛蚊症及眼睛乾澀疲勞，甚至提早邁入『眼部更年期』。而不少手機保護貼、
app問世，真的有效嗎？陳瑩山表示，抗藍光保護貼、
App確實能濾掉一些藍光，但畫面太亮、失真，反而會讓眼睛更疲勞，護眼效果不佳。
陳瑩山指出，低頭看手機，就像拿手電筒往眼睛猛照，光線通通射入眼睛，加上使用時距離近、時間久，更傷眼，常造成3大眼睛老化危機：
乾眼症這是多數人都有的文明病！除長期待在冷氣房、環境濕度不足，又戴隱形眼鏡長時間盯螢幕、滑手機，眨眼次數少之又少，『乾眼症』自然來。除了眼睛很乾以外，也恐導致視力模糊、眼周痠麻脹痛。以正常人來說，平均一分鐘應眨眼
12下，但認真盯著手機、電腦的時候眨眼次數恐只剩5次，導致淚液快速揮發。
加上PM2.5肆虐，飛蚊症患者飆升而『飛蚊症』就是玻璃體退化，患者常會看到視野中有類似浮游生物的小黑點飄來飄去。陳瑩山說，玻璃體位於眼睛正中間，是一個類似洋菜的透明膠狀物，原本應該緊緊黏住視網膜，但當玻璃體退化、體積會變小並且和視網膜分離，那些小黑點就是眼內的雜質。
而加上
PM2.5肆虐，陳瑩山提到，過去多是
5-60歲的民眾才會因飛蚊症就醫，但近年已有年僅
20歲甚或是一名小學生因飛蚊症前來求診。
老花眼此外，以往通常只有老人才有的『老花眼』，現在年輕低頭族也無可倖免。陳瑩山指出，老花就是眼睛看遠、看近的調節能力失調，看近物難聚焦而出現視力模糊，過去患者多半是
40歲以上民眾，近年
30歲的患者求診率就大增
3-40%。
抗藍光保護貼是救星？陳瑩山指出，抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但保護貼品質不同，過濾效果也參差不齊，品質好的可能可過濾掉約
15-20%藍光，品質差的可能只有2-3%購買時很難從外觀判斷。
超值推熱銷排行榜至於手機抗藍光
App，陳瑩山表示，
App會把所有光線都降低，但一旦彩度降低，就須提高螢幕亮度才能看得清楚，同樣傷眼。此外，藍光只是三原色光之一，去掉太多會使畫面失真、飽和度過低
不能不逛精選，眼睛反而更吃力，更容易疲勞。
3C族該怎麼保養眼睛？不用手機、電腦對一般上班族來說太難，因此只能多補充不含防腐劑的人工淚液，飲食則多吃含葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油的食物，使用電腦時配戴抗藍光眼鏡，到大太陽下戴太陽眼鏡，內外兼顧保護眼睛。
若是學童的話，應均衡飲食，多吃富含葉黃素的綠色蔬菜，就是抵抗光線最好的食物，但不用刻意補充葉黃素；至於老人家除了可以多吃綠色蔬菜，也應事適時補充葉黃素、魚油，有助增加淚液分泌、保護黃斑部。
《延伸閱讀》
你以為PM2.5只傷肺？恐引發飛蚊症 惡化成視網膜剝離
參考資料：
《中時電子報》《中央社》
封面圖片來自：
最便宜非逛不可shutterstock/Sergii Chepulskyi
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中華職棒本季第二次「金控大戰」，中信兄弟在主場迎戰富邦悍將，賽前邀請到兄弟象（中信兄弟前身）洋將養父鐵及卡斯帝開球，給小象們的鼓勵奏效，5局結束兄弟就以17:1遙遙領先富邦。今天兄弟邀請到養父鐵及卡斯帝為這場比賽開球，他們也知道球隊最近球隊狀況不好，卡斯帝和養父鐵給予兄弟小象們鼓勵，「不管現在狀況怎麼樣，希望團隊還是維持一條心。」卡斯帝說。前輩的鼓勵果然奏效，首局兄弟打擊就爆發，王威晨獲得保送，王勝偉敲出二壘安打，接著周思齊擊出適時安打，帶有2分打點，詹子賢觸身球保送，張志豪安打，兄弟攻佔滿壘，這時彭政閔和陳子豪都擊出適時安打，分別貢獻1分、2分。3局兄弟再經過一番狂轟猛炸又攻下4分，也把富邦先發投手黃亦志打退場，此役他投2局被敲8支安打，失8分皆為自責分。兄弟還不打算收手，4局頭3名打者接連敲出安打，兄弟再添1分，吳東融、王勝偉、周思齊和詹子賢再撃出安打，兄弟又進帳8分，在5局結束就取得16分差的遙遙領先。更多 NOWnews 今日新聞報導
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