生活是一片混亂，怎麼也理不清…
在混亂中，隱藏著美麗的世界…
只要在混亂中退一步出來，靜心觀照，慢慢地看它…你會在裡面看到你的美麗世界。
「曼陀羅」，梵語Mandala，意指圓輪或中心。它代表無極的大宇宙，包容宇宙萬物，也反映個人內在的小宇宙。自古以來，在世界各古老的信仰中，曼陀羅常被當作一種靜心觀照、修行的方法。心理學家榮格在自發性描繪曼陀羅之餘，也發現曼陀羅具有暗示個人潛能和獨特的力量，對心靈發展與自我實現都具有特殊的意義。
畫曼陀羅不須具備任何的繪畫技巧或審美觀念，在畫曼陀羅的時候，心裡想的不是美不美，顏色配不配；而是隨著你的心，想畫什麼就畫什麼，想去掉什麼就去掉什麼，想著上什麼顏色就上什麼顏色…一切都是當下心的反映。畫家侯俊明說：「圓形的曼陀羅像一面鏡子，照應著自己的內心世界，可以在簡單的塗繪中和自己相逢。圓形的曼陀羅也像是子宮、種子、蛋，孕育著、隱藏著各種可能性。」
亂畫曼陀羅的起始是用圓規不加思索的亂畫，然後慢慢地觀看它，也許你會看到什麼東西，也許什麼也沒有，而你只是把不想要的線條擦掉…有很長一段時間我完全不知道這幅曼陀羅要呈現給我的是什麼。當我突然發現那四朵完全綻放的海芋時，我完全被這意外出現的美麗震驚；久久除了讚美，驚喜地說不出其它話來。
在著上深藍色之後，我馬上懊悔上錯了顏色，感到一股受壓迫、很不舒服的感覺。但我想：不管，還是繼續畫下去，看看有什麼後果。當我休息一會兒走到書房門口，回頭看它時，哇！再一次意想不到的驚喜：就好像在夢境中飛行一樣；那四片葉子像四張綠色的大翅膀，在星空、藍天與花朵的夢境中飛行；四朵金黃色完全綻放的海芋，好像夢想成真。
最近修習了很多「允許」的功課—允許不知道(unknown)，允許情緒依它自然的感受發生，允許自己隨性生活，允許自己脆弱，允許自私……只是允許，並且迎接生命給我的驚奇！
畫一張你自己的曼陀羅？
我把原始的混亂圖形放在我的相片之「曼陀羅」中，你可以印出來。
1. 首先先把你腦袋裡我的曼陀羅的圖像洗掉，留一個空的腦袋。
2. 把它放在或遠或近的距離觀看，不要「努力」試圖看出什麼東西出來，跟著你的心走，讓它自然浮現。
3. 把你想要的線條用鉛筆描繪一下，讓它變的較明顯；或把你不想要的線條用立可白塗掉(注意，這是一個四重複的曼陀羅，所以保留的線條必須是四個重複，刪除不要的線條也必須是四個重複。)
4. 至少要保留一個(或一個以上)以中心點為圓心的圓。
5. 你也可以隨興加上你想要的線條(注意，也必須是四個重複。)
6. 覺得滿意了，就開始著色：從圖案的內圈開始著色；依順時針或逆時針的方向塗完四個重複， 再繼續塗其他部分。
7. 著色時還是可以增減線條，也可以回頭在已經著過色的地方再著色。
8. 不用急著把你的曼陀羅畫完；慢慢來，沒有靈感的時候可以把它擱在一旁，覺得有心情的時候再畫。沒有什麼是需要急著完成的。
或者，你想從零開始畫一張自己曼陀羅？
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