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 二十四節氣導引養生法，是在當令節氣通過導引吐納、存思等方法，進行養生保健、祛病延年的傳統導引養生法。

相傳為唐末宋初時期，我國著名的道教養生家陳希夷所創，現在正值芒種節氣，日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

GIRAIN IN EAR

芒種節氣，氣溫升高，空氣濕度增加，人體內的汗液無法通達散發，常使人感到四肢困倦、萎靡不振。

此式導引中掌托天門、百會上頂，有助於生髮陽氣、益氣養心、健脾除濕。

01

兩腳併攏，自然站立。 左腳向左側開步，兩腳距離略寬於肩，兩腳平行，腳尖向前，同時以中指帶動，兩臂向左右伸展至與肩平，成“一字式”。

02

以中指帶動，十指指尖向遠、向上伸展，同時屈腕、立掌，指尖向上，掌心向外。

兩臂上舉，至頭頂，同時提腳跟、伸兩脅，兩掌心向上，兩中指相對，相距約10釐米，停留在頭頂正上方。

03

兩腳跟下落，兩腳放平，同時兩掌繼續上撐，動作略停。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

 然後兩臂外旋，兩掌轉成指尖向後，同時仰頭、舒胸，目視上方，動作略停。

04

兩掌帶動兩臂向左右伸展下落至兩臂平舉，同時頭頸還原，目視前方。