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 睡前飲水，這是很多人的習慣。 但這杯水該怎麼喝，卻讓人疑惑：

喝多了，容易起夜，還要擔心會水腫;喝少了又會半夜口渴，甚至擔心會導致血液粘稠。

所以，這杯睡前的水，到底該怎麼喝呢？

四類人，睡前應喝水

睡前的口渴現像是來源於大腦的生物鍾對神經的刺激。

相關研究顯示，在人體熟睡時，身體會通過排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，為了避免這種失水對身體的穩態造成影響，人體大腦就會在臨睡前“督促”我們飲水。

而睡前飲水確實能夠幫助我們補充血液中的水分，降低血液粘稠度，還能在一定程度上預防血栓的產生，減少心梗、腦梗風險。

尤其是對於下列4類人來說，最好不要少了睡前的這杯水：

“三高”人群

這類人的血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水。

心梗、腦梗高危人群

有動脈粥樣硬化問題的人，易產生血栓導致心梗、腦梗。 睡前多喝水，降低血液黏度，可減少血栓形成。

有房顫病史的人群

這類人群由於心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓。

一旦這些栓子脫落，就會隨血液迴圈跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，嚴重者會危及生命。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

前列腺增生人群

這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點，這使得他們比普通人更容易在夜間失水。

所以，他們不僅在睡前要喝水，起夜后也應該適量補水。