粥是我國的一種傳統主食，甚至還被古人譽為“世間第一補人之物”。
夏季時氣候炎熱、濕氣較重，脾胃虛弱的人很容易出現濕邪困脾的問題。
此時，喝粥能補益脾胃、發汗祛濕，很是有益。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
但是，喝粥也是有講究的——
夏季喝粥有兩個誤區
1誤區一：愛喝冰粥
冰粥是夏天的熱賣食品，對於身體強壯、脾胃能力較強的人來說，偶爾吃一些是可以的。
但冰粥並不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子，對於這類人群，將粥晾涼至室溫后即可飲用，切忌貪涼。
而且，冰粥喝多了還會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，反而不利於胃腸恢復。
2誤區二：長期吃白粥
單純的白粥，營養成分比較單一。
若頓頓只喝粥而不加配餐或配菜，會因能量和營養攝入不足而營養不良。
而且白粥的飽腹感維持的時間有限，正餐只喝粥時，人會很容易饑餓不適，甚至出現低血糖反應。
而對於本身就已經出現血糖升高問題的人來說，白粥可能導致餐后血糖含量迅速升高，對控制血糖十分不利。
所以，如果真的喜歡喝粥，不妨在粥中多加入些雜糧雜豆作為配料，並將粥煮得稠一些，配個時令蔬菜等，既能增加營養，又能穩定血糖，還能增加飽腹感，一舉多得
喝粥有時也「傷胃」！
喝粥的本意是養脾胃，但生活中有一部分人喝粥后反而會出現胃部不適，這是什麼原因？
以我們常喝的大米粥和小米粥為例，因為其中沒有別的食材，熬煮過後口感軟糯絲滑，喝的時候基本不需要過多咀嚼就能咽下。
這些未經消化的食物到達胃后又會刺激胃酸過多分泌，因此，反流性食管炎、消化性胃炎等患者食用后就有可能出現胃腸道不適的癥狀。
而之所以我們都認為“喝粥養胃”，實際上與以前生活條件差、吃不飽有關。
在早年間，因為食物短缺，患萎縮性胃炎、低血糖的人比較多，導致胃酸分泌不足。
這時喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖。
但現在的生活水平明顯比以前好得多，飲食不節制的問題使得患有反流性食管炎的患者也大幅增加，這類患者就不適合經常喝粥。
所以，不論白粥還是小米粥，是否養胃都應該聽從身體的信號，如果喝粥后容易反酸、胃脹，那肯定是不利於身體健康的。
夏季必吃7款粥
夏天究竟喝什麼粥好？ 推薦幾款粥品，並教你正確做法。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
01西瓜皮綠豆粥
做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。
功效：清熱解暑、利尿消腫。
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