都說「身體是革命的本錢」，但對於不少人來說，人生才剛起了個頭，就把本錢花了大半！
生活中種種讓我們「舒適」的誘惑，實際上卻是剝奪我們健康的“劊子手”。
手機
01傷眼
手機屏小，玩手機時，離眼睛距離近，使用時間過長，容易讓眼睛產生疲勞，加上因為眨眼次數減少，容易導致乾眼症。
在暗環境中看手機，還可能會誘發青光眼。
02傷頸
玩手機時，人們往往喜歡低頭，這時候，人體的正常生理曲度就會發生變化，頸椎會被拉直，周圍的肌肉會因此不斷收縮，造成肌肉緊張，一段時間以後肩頸部位會變得僵硬酸痛，最終引發頸椎病。
03傷腦
頻繁地刷屏、追劇會讓我們的大腦迅速分泌多巴胺，從而產生一種短暫的愉悅感。
但隨著大腦接收的信息越來越多，大腦的快感閾值也會隨之提高，我們往往需要更長時間的刷屏才能獲得相同的愉悅感。
長此以往、惡性循環，我們的大腦結構也會逐漸發生改變。
比較明顯的是大腦萎縮、前額葉灰質體積縮小等變化，這會讓我們的注意力渙散、精力不濟、記憶力下降。
04傷神
中醫認為，“精神內守，病安從來”。 意思是說，意根清淨，不拘泥於瑣事之中，才活得自在健康。
每天看手機，接收大量資訊，容易刺激心神，尤其是一些不辨真假的負面資訊，會使人不安，甚至是精神壓力激增，還可能會出現焦慮抑鬱等不良情緒。
外賣零食
不願意做飯就點外賣、吃零食，雖然很方便、美味，但你的身體還扛得住嗎？
01口重：傷胃
吃完外賣，發現外賣盒底
部有明顯的一層油，還會有辣椒、麻椒等重口味的調味品。
這種重口味的外賣菜式，會讓腸胃受到過辣、過鹹、過油的刺激，容易出現不適。
02料多：伤血管
外卖很少有不咸的，这无疑会增加高血压、脑卒中和胃癌的风险。
此外，外卖还普遍存在高糖、高脂的问题，常吃也会造成血管堵塞，引发高血脂、高血压等疾病。
03精加工：营养差
从饭菜做好到开始进餐，时间间隔过长。为了保证进食时的口感，商家大多会让菜品持续保温。
这时，一些害怕长时间加热的营养素包括维生素C、叶酸、维生素B1等维生素，以及多酚类抗氧化物质就会被损耗掉。
久而久之，我们很可能会出现因营养缺乏所致的眼睛干涩。口腔溃疡、情绪不稳定、皮肤粗糙、皮肤出油增多等问题。
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04餐盒：有中毒风险
即便外卖安全和营养有保证，一次性餐盒的质量问题也是我们需要考虑的一大问题。
虽然说符合国家质检标准的产品大多有较高的安全性，但我们不能保证自己手中的餐盒就是合格的那一个。
美国米尔肯公共卫生研究学院称，很多食物尤其是谷物和肉类，在加热和盛装过程中，会造成塑料容器中的增塑剂溶出，干扰人体内分泌系统，增加生殖系统疾病、自闭症、哮喘风险。
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