熬夜，是現代人的通病。
很多人認為「熬夜」就是晚睡、最多會讓人沒精神，但事實上，熬夜遠沒有這麼簡單！泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦
比“晚睡”更可怕的是“睡眠不足”
一般來說，我們平時的睡眠品質主要靠規律的生物鍾和充足的睡眠時間來保證。
如果你長期習慣於半夜三四點睡覺，次日十二點起床，能形成睡眠規律並且能保證充足的睡眠時間，那麼，這可能只是“睡眠時相推遲”也就是字面意思上的“晚睡”，並不完全屬於熬夜的範圍。
雖然從內分泌的角度而言，“晚睡”也並沒有多健康，但比起熬夜，傷害還是少一些的。
那麼，到底什麼是熬夜呢？ 傷害為何這麼大？
簡單來說，熬夜是指睡得晚並且睡得少。
而早在 2007 年，國際癌症研究機構（IARC）已經把“熬夜倒班”定義為 2A 類致癌因素，和攝入滾燙飲品等因素屬於同一個類別。
而且目前有很多研究發現，經常熬夜能增加發病風險的癌症很多，包括——
乳腺癌，肺癌，結直腸癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌...... 幾乎涵蓋了所有癌症類型。
好身體離不開充足睡眠
每個人都有屬於自身的睡眠時間需求，受到先天基因和後天環境影響，這個時間有較大區別。
比如，愛迪生和拿破崙每天睡眠時間大多不超過5小時，而愛因斯坦和邱吉爾則每天需要近10小時的睡眠。
不過，上述案例都屬於極個別現象，普通人群不建議模仿。
一般來說，大多數人對睡眠的時間要求都處在如下區間內：
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兒童青少年處於生長髮育期：8~10小時。
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普通成年人：為7~8小時，最短不少於6個小時。
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老年人：5~7小時。
睡眠不足危害大！
01使人變“笨”
睡眠不足容易出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等癥狀，以及多夢易醒、神經衰弱等問題，甚至導致焦慮和抑鬱。
02容易誘發高血壓
熬夜時人處於緊張狀態，血壓高於正常人，容易誘發高血壓。
03損傷胃腸道
胃是人體中非常敏感的器官，熬夜的人，極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。
04影響視力
長期超負荷用眼，會造成視力功能性減退，甚至導致白內障、失明。美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
05使人變胖
長期熬夜會影響“瘦體素”分泌，正所謂熬夜一時爽，肥肉慢慢長。
06使人變醜
由於皮膚細胞沒有充足的營養，加速老化，使皮膚顏色顯得蒼白無光。
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