小滿節氣處在春夏相交之際，它既有春天萬物升發的特點，又有夏天多雨熱烈的特點。
此時，陽氣開始充實，達到“小滿”的狀態。
但因溫熱挾濕的氣候特點，人體的陽氣也容易受損，體內濕氣會增加，情緒也會更加煩躁。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
為此，人們應該抓緊時機養生，讓身體的氣血也達到“小滿”。
小滿養生有四會
1會睡——早點起床不熬夜
小滿時節晝長夜短，天早早就亮了，人們應見亮就起，不要貪睡，以順應陽氣的充盛。
夜睡可以稍稍晚一些，以順應陰氣的不足，但也不應該晚過11點。
為保持精力充沛，大家可採取分段睡眠的方法，在中午小睡半小時到一小時，也就是我們常說的睡好“子午覺”。
2會吃——飲食新鮮少油膩
小滿是陽氣生髮的時節，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始加重。
所以飲食應以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。
此時，可常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等。
此外，小滿時節氣溫較高，濕度大，隔夜食物易變質，大家需格外注意，每餐最好現做現吃、不剩飯菜。
3會穿——隨氣溫增減衣物
此時節氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。
穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力才不會被削弱。
若因雨水或汗水濕衣，還應及時換裝，以免濕氣鬱積在皮膚，而誘發或濕疹、痱子等皮膚病。
4會動——運動和緩少出汗
汗為津液“，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等癥狀。
所以，小滿時節的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
如果在運動過程中出現頭暈、心慌等身體不適，要馬上停止運動，以免發生意外。
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