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禪宗說：「參禪不在腿。」這是說，參禪不一定要靠打坐，而開悟也不一定是因為修行，只要心得平安，萬事便容易解決。
禪宗二祖慧可見初祖達摩時，希望初祖為他安心，達摩說：「將心拿來，我與你安。」
結果慧可覓心不可得。
達摩就說：「已經幫你把心安了。」
心即是念，考察我們的每一個念頭，不是屬於過去，就是屬於未來。過去已成過去，未來尚未出現，所以永遠也找不到現在的念頭。
如果我們能讓自己內心平衡、安定，那麼我們所見的外在世界，必然也是和平的。
當所有的人都同樣得到心內、心外的平靜與和平，世界上的紛爭，也會因此而減少了。