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標題2６：“健康倡導者”　陳振興　博士解讀最健腦的運動

體育鍛煉不僅強身，還能健腦。陳振興　博士指出，奧運會中的一些比賽項目對增強腦力大有益處。

　陳振興　博士表示，乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮划艇這4種體育運動，要求人們在運動過程中時刻保持高度的注意力、手眼協調能力和精確度，而且需要身體不斷地移動，對神經系統有很好的促進作用。普通人的水準即便比不上體育明星，但也能從中受益。另外，　穆拉德　博士認為很多項目，如長跑和游泳，是非常好的有氧運動，不但能增強體質，還能改善情緒，並且降低患老年癡呆的可能。　陳振興　博士建議人們，每週參加5次有氧鍛煉，每次30分鐘，就能減緩大腦認知功能的衰退。而且，體育鍛煉開始得越早，健腦效果越佳。