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台酒公司新任董事長曾國基 總經理張黎明
(記者黃秀麗台北報導)台灣菸酒公司董事長吳容輝,受邀返鄉擔任嘉義縣副縣長,請辭台酒董事長一職,預計24日離職,25日就任;總經理曾俊凱也一併辭任總經理職務。
吳容輝及曾俊凱辭職後所遺職缺,財政部內定派國產署長曾國基暫代董事長一職、副總張黎明暫代總經理一職,並已獲行政院核定,25日正式代理。(2018/12/20)
不只大冰奶! 這6種超傷肝食物常常被忽略,許多人都愛吃
每日健康/綜合編譯 林暐鈞一口冰奶茶,奶香味四溢,讓上班族一時忘卻疲憊,但卻罹脂肪肝!綜合媒體報導,罹患脂肪肝的人常因無症狀而未積極面對,成為潛在危機。曾有一名
32歲女性患者,身形中等、沒有肥胖問題,只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果,發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示,40%脂肪肝患者三餐多外食,以高熱量、油膩便當類最多,與沒有脂肪肝的人相比,更熱愛炒飯、炒麵及火鍋。
沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化,甚至惡化成肝癌即使身形較瘦,生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝,沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化,甚至惡化成肝癌。另有
51歲患者冷先生平時喜愛鹹酥雞、含糖飲料,指自己
15年前就有脂肪肝,但因沒症狀,所以從未重視過,直到近年,發現脂肪肝到達中度上線、重度下限,血糖剛好開始往上升,而「脂肪肝」恐是導致血糖上昇因素。
「脂肪肝大多無跡象,民眾除了檢驗生活、飲食習慣,要定
商品網購達人做健康檢查,而減少脂肪肝的不二法門,就是減肥與運動。」
錢政弘:靠這招,100%肝脂肪會減少,81%肝纖維化會改善錢政弘也在其撰文中提到,在古巴有個知名的研究,就是透過一年的生活習慣調整(包括低油飲食、每週運動
200分鐘等),去檢視脂肪肝病的改善情況,結果發現體重減少大於
5%的人,各項指標都有明顯改善,若是體重可以減少
10%的話,
100%肝脂肪會減少,
81%肝纖維化會改善。
「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉,只不過
就是很難減重啊!」的確如圖所示,只有一成的人最後能減
10%,七成的人都減不到
5%的體重,不過即便如此,有努力還是會有收穫,還是有
35%肝脂肪會減少,
45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。
折扣評價6種超傷肝食物應極力避免防範脂肪肝,除減肥、運動,也可從飲食著手,除大冰奶外,鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等,還有晚餐只吃水果等,都應極力避免。
可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富
β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜;低脂白肉如雞肉、魚肉;褐藻類如海帶、昆布等。主食方面,可用糙米、五穀米取代白米飯。
《延伸閱讀》
只做一件事! 錢政弘:100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善
參考資料:
《中央社
熱銷排行榜優惠專區》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》
封面圖片來自:
每日健康攝
shutterstock
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