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孕期不適及處理：

 

六、下肢水腫及靜脈曲張

由於逐漸增大的子宮會壓迫到下肢靜脈導致下肢血液循環不良，必須等到產後才能得到改善。黃文郁醫師提醒孕媽咪們，如果合併血壓高及蛋白尿就有可能是子癇前症的徵兆。

 

處理方法

1.   避免久坐久站、雙腿交叉。

2.   睡前可將腿部抬高230~45度。

3.   下肢水腫的孕媽咪不能吃的過鹹，醃漬品也應避免(孕婦每日鹽份只需攝取4~6公克)。

4.   盡量臥床休息，平時也可穿著彈性襪。

 

七、痔瘡

腸子的平滑肌於懷孕時張力較為鬆弛，容易造成便祕，加上會陰、肛門靜脈充血等原因，造成懷孕的媽咪們很容易得到痔瘡。

 

處理方法

1.   可居家進行坐浴，舒緩痔瘡造成的不適症狀。

2.   擦抹藥膏、服用軟便劑。

3.   多攝取高纖維的綠色蔬菜、水果以及水分。

 

八、呼吸困難

懷孕時因為子宮增大，橫隔膜會被往上推而發生呼吸短促現象，這種情況常持續到寶寶先露部位下降後才會改善。而且孕媽咪的新陳代謝和血液循環量都會增加，使得孕媽咪會需要更多的氧氣，因此在空氣不流通、空氣品質不佳的地方站或坐太久，很容易會有呼吸困難的感覺，嚴重時甚至會暈倒。

 

處理方法

1.   盡量穿著寬鬆、舒適。

2.   避免到擁擠或是空氣品質不佳的公共場所。

3.   可將枕頭或靠墊等物品抬高，採半坐臥姿勢。

4.   如果孕媽咪的心肺功能原本就有問題，應告知你的婦產科醫師，請醫師給予協助。

 

九、貧血、頭暈

由於懷孕時的紅血球增加比例較血液總量少，因此孕婦血液中的紅血球被血漿稀懌，容易產生生理性貧血。當長期的站立、坐(蹲)後突然的站起，血液易滯留在下半身，容易發生頭暈的現象。

 

處理方法

1.   多多攝取含有豐富鐵劑的食物，如緣色蔬菜、肝類、櫻桃、葡萄、芝麻等。

2.   避免突然的姿態改變、長時間饑餓造成低血糖、或站立過久。

必要時遵照醫師囑咐服用鐵劑。