*猛爆性肝炎＠桃子抱抱｜PChome Online 個人新聞台

2008-04-01 22:49:50| 人氣630| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

*猛爆性肝炎

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您也是「老外一族」嗎？這個年輕人的新名詞，意思是「老在外面吃」，那您可得小心了！疾管局公佈統計數據，青少年得A型肝炎的人數暴增，比去年多了整整一倍，醫師指出，外食族越來越多，卻越來越不重視衛生，就是不洗手，危險拉警報，疾管局統計，去年前年的A肝病例都在50例以下，今年一下子暴增一倍達到82例，更驚人的是，其中竟然有將近一半都是30歲以下的年輕人，醫生解釋，A型肝炎是透過污染的食物和飲水傳播，年輕人又比較沒抗體，所以外食一族，香噴噴的美味送進嘴巴前，洗手絕對少不了，不然這一吃，又不知把多少細菌吃進去肚子裡了。
◎讓我們一起位身體把關吧
1. 注意生活起居、睡眠充足
熬夜、睡眠不足、過度勞累適肝臟的大敵，也是肝炎、肝病的元兇。根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨一至三時為肝經時間，一定要睡覺才可養肝；就現代的理論來看，則晚上十時至凌晨二時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至出現黑眼圈、有礙美容。所以說，養肝、保肝的最好方法是十時睡覺，充足睡民。
2. 保持樂觀人生
肝臟在五行中，肝屬木。而「喜傷心、怒傷肝」，也就是說如果你經常處於心情暴怒、鬱鬱寡歡對您的肝也是一大傷害。
3. 不抽煙
抽煙對肝臟百害而無一利。吸食香煙時血液中的尼古丁濃度會提高，而這些尼古丁又需要由肝臟來解毒與負擔。
4. 不喝酒
酒精對於肝細胞的危害可以說是相當直接，任何的酒類，都需要經過肝的代謝過程，不但會增加肝的負擔，對於慢性肝炎的患者來說更會加速肝硬化與肝癌的進程。
5. 注意營養均衡
養成定時定量攝取適當的飲食習慣，多吃綠色蔬菜及水果，對於大便流通，減少肝臟負擔有相當大的幫助。
6. 不吃發霉的食物
避免進食不新鮮的食物，包括發霉的米或花生，以免因為黃趜毒素造成肝癌的危險性發生。
7. 避免攝取過多的動物性油脂及膽固醇，如肥肉、內臟等。
8. 定期追蹤肝功能指數，更能保肝
每年應抽血檢驗一次，以罹患肝病者應服從專科醫師指示耐心服用，不可因數據一下降過慢而胡亂換醫、換藥。
9. 少吃醃製品、與含有人工香料、化學食品添加物的東西
因為這類化學物質所產生的毒素，需要經過肝的代謝，在體內首當其衝的就是肝，對肝臟來說都是一種負擔。
10. 運動方面
運動幾乎是任何器官的保養與養生的不二法門了，適度的運動，每星期至少兩次，每次時間在三十分鐘左右運動，不但有助於血液循環，促進新陳代謝，對於神經系統的活絡也很有幫助，並且運動有助於腦部分泌腦內啡，可以有效的對抗憂鬱的情緒。
11. 平時藥膳調理
三花茶：取菊花、金銀花、茉莉花各一克，沖熱開水五百西西，當茶頻頻飲用。適度飲用「三花茶」可養肝，改善口苦咽乾症狀。
蛤蜊蒸薑：蛤蜊、薑少許，加適量水煎煮，取汁飲用。此蛤蜊蒸薑有清肝利濕、滋陰、輕堅散結的功效。
茵陳蒿茶：茵陳蒿五錢、白芍三錢、紅棗七枚、山槴子三錢、柴胡五錢、生甘草三錢、連翹三錢，同時入瓷鍋中，加水適量，煎至二碗半即可，分三餐飲用。此茵陳蒿茶可舒肝、利濕熱。用於預防肝炎。
首先要看是什麼肝炎：假如是A型肝炎的話，它是經由食物和水傳染的，這樣你們同桌吃飯或共用牙膏就有可能會被傳染了；假如是B、C、D型肝炎的話，它是經由血液傳染的，這樣你們同桌吃飯被傳染的機率是很低的，但是共用牙膏就比較難說了，因為刷牙有可能會造成牙齦出血，這樣等於還是有可能會接觸到血液，當然還是有可能會被傳染。至於其他肝炎，就要看是什麼傳染途徑，比如說酒精性肝炎，那就應該沒有關係，那是因為病人自己有酒癮造成的，當然同桌吃飯和共用牙膏這些都不會造成傳染了。
我們都知道，「一分的預防勝於十分的治療」，雖然肝病有多種分型，但只要遵照上述的要領，有恆心的來執行，即使不幸被感染了肝炎，或得到肝病，也會降低轉變肝硬化、肝硬癌的機會，所以提醒讀者，寶貝你的肝應該從現在開始，永遠不會太遲。
朋友們
有的時候我也會貪一時方便
忘記公筷母匙的好處
有時我會不好意思說出口
還是希望大家養成習慣
不要喝來喝去吃來吃去
尤其是小孩子還不懂事
更需要我們的示範
謝謝你們的配合

我要檢舉

台長：桃子

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