· 生理期不能做愛做的事：
★原因是…
從心理層面來看：
不管男性或女性，大多對「經血」存在著一種恐懼的心理，認為月經代表著不潔與身體虛弱，所以普徧對經期行房一事感到性趣缺缺，所以很多女性拿月經當做不想與親密愛人做愛的藉口，不過國外的研究報告卻指出，很多女性在月經期間的性慾反而較高，尤其月經初期是絕對的安全期，是女人慾望的最高點，但國內傳統觀念卻認為經期行房是有害的，或是女性不好意思讓男性目睹血淋淋畫面及擔心經血異味的心理障礙作祟，或是因為男性心疼女性月經期間失血身體虛弱而不敢造次…等原因，因此形成了一種禁忌說法。
從生理層面探討：
生理期間因子宮頸口較為張開，經血從陰道中流出，陰道的酸鹼值偏鹼性，防禦病菌的能力減低，因此經期間行房，細菌很容易透過男性的精液乘虛而入，同時也容易造成經血逆流，增加罹患子宮內膜異位的機會，尤其已經有子宮內膜異位的患者，經期行房確實不宜。也有少數人會因經期行房造成經期延長，甚至經血不止的現象。
★如果忍不住要愛愛，妳要注意…
女人的「月事」在科學不發達的年代常被視為不潔的事，猶太教的戒律中甚至明白規定，不可在來潮時行房事。但畢竟我們是凡夫俗子，有七情六慾，若要妳或妳的他硬是禁慾五到七天，也不是很符合「人道」，所以，若是妳在經期中，妳或妳的他有這方面的慾求的話，只要雙方都不在意「碧血洗銀槍」的畫面，又無宗教上的顧忌，既然氣氛對了，那麼經期中行房也沒什麼不可行的，甚至有醫師認為，經期行房有助改善子宮血液循環呢！不過，妳要注意的是：
１． 行房最好避開經血量較多的前兩天。
２． 不管男性女性都要先清洗生殖器官，注意清潔。
３． 先在床上鋪好浴巾或月經期用的防水床墊，避免經血汙染床被。男生可使用保險套，一方面可避孕，一方面也可以減少女方陰道感染的機會；女生也可使用「子宮膈膜」這種用品，用它來蓋住子宮頸，完事之後再取出丟棄。怕麻煩的人，甚至可以將戰場改至淋浴間，先洗個鴛鴦浴，再利用地形地物，就地解決，事後也好清洗處理，比較不會有怕沾汗床被的心理負擔。
４． 經期間行房仍有懷孕中獎的可能，尤其對經期長而週期短的人而言，月經的後幾天就可能是排卵期，所以不想懷孕的人，可要做好避孕措施。
· 生理期不能盆浴：
★原因是…
生理期間因子宮頸口較為張開，經血從陰道中流出，陰道的酸鹼值偏鹼性，防禦病菌的能力減低，此時為避免感染，大部份的醫師建議生理期間最好使用淋浴的洗澡方式，但也有醫師主張，有經痛腹帳的女性，可以透過泡澡的方式舒緩不適症狀，幫助放鬆情緒。
★如果想泡澡，妳要注意…
生理期間要泡澡，最好選擇在自己家裏，不要使用公共場所的澡盆，可避免感染的機會。泡澡使用的工具最好是用浴盆不要用浴缸，因為浴盆較淺，容易清潔又不需放太多的水量，經期泡澡的重點是讓整個臀部坐浴，藉泡熱水來改善骨盆腔的血液循環，但浸泡的時間不宜過長。若在泡澡時，有一些經血流出，要在起身後再以蓮蓬頭沖洗一下身體，並且記得把浴盆洗乾淨即可。
· 生理期不能游泳：
★原因是…
如果妳不是衛生棉條的愛用者，其實妳根本不會想在生理期時游泳，因為…，妳能想像穿上泳衣再墊個衛生棉的蠢樣嗎？外露的「翅膀」不是很難看嗎？若真下了水，棉墊還未吸「血」，就先吸飽「水」啦！若不墊衛生棉直接下水，那更不可能了，因為妳不會讓「滿江紅」的窘況發生。所以囉！生理期能不能游泳並不是重點，重點是妳用不用衛生棉條。
雖然理論上使用衛生棉條的人在生理期仍能下水游泳，不過，妳可不要忘了，老祖母殷殷告誡，生理期間要注意保暖，不能用冷水洗頭、不能洗冷水澡（莊淑旂博士亦主張此論點），更何況游泳池的水溫都低於體溫，更是嚴重觸犯了以上禁忌，尤其剛下水時，一接觸到冷水，體溫驟降引起子宮收縮不全更容易造成經痛、血塊淤積的問題。所以，如果妳不是運動員遇比賽非得游泳不可，否則最好在生理期間不要下水較好。
★如果妳還是想要游泳，妳要注意…
在國外，使用棉條的比例較高，在國內，除了運動選手外，一般女性的接受度並不高。喜歡水上活動的女性，只要使用衛生棉條，仍然可以游泳，因為壓力及生理構造的因素，游泳池的水並不會流進陰道內，所以大可放一百二十個心，盡情享受水中美人魚悠游之樂，但千萬要記得喔！泡在水中的時間不宜過長，離開水池後，應沖洗身體並馬上將體內的衛生棉條換新，減少感染的機會。
· 生理期不能吃冰：
★原因是…
長庚醫院婦產科醫師李奇龍在他的著作裏就主張不必忌食冰品，有些人的「腸胃反射」較強，在食用冰品之後，平滑肌的蠕動增加，有時會伴隨子宫肌肉的收縮，引起經痛或造成經血增加或減少的現象，因此沒有特別腸胃反射的人可以不用忌食冰品。
但是中醫對「生理期吃冰品」可就不是這麼輕鬆看待了，中醫的理論是吃冰冷的食物，會引起子宮血液循環不良，造成血淤，經血凝成血塊難以排出，儼然視冰品為婦科疾病的劊子手。
中西醫的看法有異，經期中吃冰有沒有關係，每個人的體質各異，腸胃反射結果不同，不能適用同一種理論，只有妳最了解妳自己，生理期吃冰到底是享受還是找苦受，妳可以從自己的經驗中得到結論。
★如果忍不住要吃冰冷食物，妳要注意…
好姐妹，儘可能讓食物稍微退冰一下吧！或是讓冰含在嘴中的時間久一些再吞下肚，至少增加冷食在嘴中咀嚼的時間，可以減少腸胃不適的機會囉！
· 生理期不能吃補：
★原因是…
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
★如果忍不住要吃補，妳要注意…
最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。例如：喝黑糖薑茶、理氣香草茶可幫助經血排出；奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；益母草蛋、八味芝麻糕可舒緩生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。
· 生理期不能染髮：
★原因是…
有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。
儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。
★如果忍不住要染髮，妳要注意…
月經期間，妳就是看自己的髮色不順眼，忍不住想立刻「變髮圖強」，那麼建議妳先用簡單的髮尾挑染，並且選擇有經驗的美髮師操作，不過，仍然要提醒妳月經期間洗頭的注意事項，上美容院在染髮之前都要先洗頭，美髮師在染髮前是不會把妳的頭髮完全吹乾的，加上美容院的超強冷氣一吹，妳染髮所要付出的代價可是很高的喔！行動前請三思！
· 生理期不能劇烈運動：
★原因是…
生理期間做劇烈運動會使得全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加，但適當的運動卻可使子宮收縮舒緩，減少經痛的機會；而經常從事劇烈運動的人（如運動員），反而有經血過少甚至無月經的現象。
★如果不得已要劇烈運動，妳要注意…
暖身操一定要做，多補充水份，穿著吸濕排汗的運動衣褲，生理褲最好選擇吸汗透氣的棉質褲；運動完陰部潮濕悶熱，應馬上換上乾爽的衛生棉墊，若可以的話，最好使用衛生棉條，可避免因劇烈運動而使得衛生棉與陰部皮膚或臀部皮膚產生頻繁摩擦造成紅腫過敏。
· 生理期不能久坐：
★ 原因是…
中醫認為，一個人長期久坐又缺乏運動，將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能障礙，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期間的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。
就西醫的理論，生理期間長時間久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神而造成腫漲，引發經痛的問題。
★如果不得已要久坐，妳要注意…
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼妳要特別注意每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作。多喝水，藉上洗手間的機會起來走動；下班後也可以從事散步、健走、游泳…等運動，能有效改善久坐造成的循環障礙。
· 生理期不能洗頭：
★原因是…
西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然，張文淮中醫師表示，中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛；另一方面，由於髮根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由於夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全乾就馬上就寢，在身體扺抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上妳。
★如果不得已要洗，妳要注意…
但是，要妳在經期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧！我就做不到，不過，有個變通的方法，就是儘量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹乾，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據蜜姐的經驗法則，建議儘量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要完全吹乾，有此經驗之後，妳應該養成只要發現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。
· 生理期不能喝茶或咖啡：
茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間過食茶葉茶易導致痛經、月經過少，過食咖啡易導致月經過多甚至崩漏。
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