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量腰圍 測三高使病不上身

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2006-05-29 19:26:52
量腰圍 測三高使病不上身
依據行政院衛生署統計室資料分析，民國93年心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等分別佔台灣地區十大死因之第二、三、四、十位，由於飲食習慣、肥胖、缺乏運動等生活型態的改變，嚴重的增加健康風險和龐大的健康照護費用，慢性病已成為威脅國人健康的重要疾病。慢性病的防治，是衛生醫療單位及全體國民都必需要正視和關心的議題。

量腰圍的重要性
腰圍反應腹部脂肪的蓄積程度，可以提早預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時，表示「腹部肥胖」，要特別注意飲食、運動、體重控制，必要時諮詢醫療健康照護人員。
正確腰圍測量方法
1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如圖)，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。
3.維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。
測三高預防代謝症候群
三高定義：
高血壓：收縮壓≧140 mmHg，或舒張壓≧90 mmHg
高血糖：空腹血糖≧126 mg/dl
高膽固醇：空腹血膽固醇≧240 mg/dl
http://myblog.pchome.com.tw/_/myblog/?blog_id=kya0938&an=24355&y=2006&m=05

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台長： Stanley

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