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自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~

所以常常上網搜尋資訊找尋哪裡好玩與優惠舒適的住宿~~

這次到了東京新大谷飯店花園塔樓 (Hotel New Otani Tokyo Garden Tower) 覺得很不錯喔!

環境舒適優美,價格也優惠~~所以很適合全家人一起

來這裡住宿~~

所以想分享給大家^0^

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

東京新大谷飯店花園塔樓 (Hotel New Otani Tokyo Garden Tower) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於東京新大谷飯店花園塔樓

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生素D有10大徵兆，常見包括：容易感冒、肥胖、容易抑鬱、經常骨頭疼痛等。聰明攝取維生素D也有訣竅，大家不妨快筆記！

★【攝取維生素D的3大訣竅】：

1.補充含維生素D的食物：

當無法透過曬太陽來合成足夠的維他命Ｄ時，建議透過以下的食物來補充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能從食物中攝取的維生素D因個體差異而吸收有所不同。

2.適當日曬：

預防慢性疾病的發生是健康品質的關鍵，可以通過每天在陽光下曬15分鐘，不塗抹防曬霜，讓手臂、腿部接觸到陽光，來提高維生素D水平，況且日常戶外活動也有許多對健康的益處。陽光及運動確實有幫助預防骨鬆，而且陽光轉換變成維生素D的UVB波長是290nm到315nm之間是要在上午10點到下午3點之間曝曬才較有效；依據最近的研究，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素D的濃度到了一個程度就無法增加，所以多曬是無益的。

3.補充營養輔助品：

由於日曬困難，而且食物含有維生素D量極低，仍必須靠口服補充「非活性維他命D3」，才能達到抗癌、降低心血管疾病、失智症、慢性疼痛等好處。

市面含有維生素D的保健食品，但大多數製造加工過程中都已大量耗損，已遠低於每天醫學研究所建議劑量。如果您選擇維生素D保健食品作為補充劑，請先閱讀標籤，並確保其是否含有「足量維生素D的證明」。選擇時可注意是否為「藥品級製造廠」嚴製出品，通過「衛福部審查並取得正式許可證」；以及「通第三檢驗機構」含量及品質安全認証的保健品，才能安心有保障。

★【維生素D安全攝取量】

建議成人每日攝取800-2,000 IU，根據衛福部國民健康署第七版公佈，維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2,000IU。趙順榮藥師表示，彙集多篇臨床報告口服中毒風險有個體差異存在，在安全用量方面，目前 IOM(美國國家醫學院)認為成年人每天攝取維生素D 4,000 IU 沒有任何毒性。

趙順榮藥師提醒，若慢性疾病無法診斷出原因或未達預期治療，請與您的主治醫師討論，是否缺乏維生素D？「預防醫學」有助降低疾病發生率，補充維生素D的新觀念，也是預防醫學知識的一環，循序漸進讓民眾重拾健康、活力的人生。

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• 灰指甲老是好不了？糖尿病、香港腳這7種人風險最大 ?

陳鴻文相隔5個月拿勝投 笑稱想要單場MVP

: （中央社記者謝靜雯台北16日電）中職富邦悍將隊投手陳鴻文上半季因傷下二軍，8月底歸隊，今天與中信兄弟隊交手，滿壘時登板接飆2K解圍，投1.2局無失分，球隊拿下勝利，陳鴻文收下相隔5個月勝投，但直呼想要單場MVP。

陳鴻文今年開季定位先發出賽，上半季最後一次一軍出賽為5月26日，後來因傷下到二軍，8月31日才又回到一軍出賽，以後援出賽為主，悍將隊總教練陳連宏表示，陳鴻文狀況還需要持續觀察，之後角色長中繼、中繼、先發都有可能。

陳鴻文今天6局球隊1分落後、兄弟隊進攻滿壘時登板中繼，連飆2次三振化解危機，7局面對首2名打者也都投出三振，接著讓打者打成滾地球出局，總計投1.2局投出4次三振，沒被敲出安打、無失分，最快球速148公里，睽違5個月再拿下勝投。

陳鴻文表示，8月底回到一軍後，投球感覺越來越好，今天登板比數很接近，場上投球更專注，加上後面還有很多牛棚投手待命，場上投球沒有後顧之憂，儘管今天最快球速有達148公里，但陳鴻文表示，球速還沒有回到巔峰時期，現在更注意控球和投球角度。

相隔5個月再拿勝投，陳鴻文表示，結束投球任務時才想到可能有勝投機會，自己也算了一下多久沒有拿下勝投，但只要球隊贏球就開心，也開玩笑直呼，原本以為會獲頒單場MVP（最有價值球員）。

陳鴻文表示，上半季末因傷下二軍復健，一直有在維持體能訓練，若教練團要讓他重回先發定位，續航力不會有太大問題，「教練團把我放在什麼位置，我就把我的角色扮演好」。（編輯：李錫璋）1070916

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