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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鼻塞用力擤出「2cm螺肉」！網見驚人照狂歪樓：好療癒

「我以爲是螺肉…」一名網友近日轉貼朋友分享給他的圖，對方向他透露，覺得最近吸不太到空氣，後來受不了，用力擤出一顆鼻屎，但令人驚訝的是，這顆鼻屎竟有2公分長，且呈現深褐色，上頭隱約還看得到血絲，看起來積存已久，其他網友看到這張又噁又驚人的照片都崩潰直呼，「這個明明就是炸過的薑片」、「鼻子是空氣過濾器嗎？」

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▼（圖／翻攝自爆廢公社）

該張照片吸引大批網友崩潰留言，「太餓噁心了」、「我X，看這文時在喝黑糖波霸，害我覺得我嘴巴好像在吃這個，X」、「你朋友的鼻子是空氣過濾器嗎？怎麼有辦法這麼大塊 像結晶一樣」、「感覺是傷口結痂」、「這感覺不太正常耶！看醫生了嗎」，還有不少人歪樓，「叫他下次存一年，看能不能一次出來一個魷魚乾」、「遠看以為薑片」、「我以為是軍艦壽司上面的干貝唇」、「可以混在無骨雞爪裡，沒人發現」、「我以爲螺肉」、「豬耳朵吃太快跑到鼻子」、「還以為是照燒雞排的雞皮...」、「好像吃稀飯配的蔭瓜，X......」、「好療癒，擤出來的那瞬間絕對是感到愉悅」。

（封面圖／翻攝自爆廢公社、貼圖／Hiking授權使用）

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筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩

【早安健康／高子大樹（日本著名整復專家）】幾年前我在國外的大學參加定期的人體解剖課程，學習人體的構造。實際參與解剖後我有一個最大的感觸，其實它也是必然的事實，那就是：「人類的身體是立體的」。

在課本裡看到的肌肉圖是平面的。書本裡幾乎都只有肌肉的正面圖像和背面圖像。因此，像大腿內側的內收肌不管從正面從背面看都是細長的，但事實上它占了大腿內側的大塊面積。
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由這個事實我開始思考自己以往一直輕忽的內收肌會不會和惱人的膝蓋疼痛有關。把肌肉用平面的視點來看，會很難查覺疼痛的「幕後黑手」。

另外我還有一大發現，那就是肌肉無法一一分割清楚。全身的肌肉表面都有一層名叫筋膜的白色薄膜覆蓋。各個肌肉都靠筋膜支撐著，而且上面還有一層像「緊身衣」一樣栓住每塊肌肉，讓每塊肌肉待在正確位置，被稱為「fascia（筋膜）」的筋膜重疊包覆。
栓縛身體肌肉的筋膜如果緊繃變硬，會有什麼情況發生呢？

受到不良姿勢拉扯而收縮變硬的肌肉，會讓身體容易出現造成疼痛的「幕後黑手」。

這就好比是勉強穿上自己穿不下的緊身衣一樣。身體會綁手縛腳難以動彈，每個部位的動作都會變得扭曲歪斜。

筋膜也和肌肉一樣，會因為使用過度、疲勞、寒冷或重複姿勢而變得僵硬。於是，種種原因就造成了疼痛的「幕後黑手」。那麼到底要如何有效地消滅疼痛的「幕後黑手」呢？
在下一章會針對這點詳加說明。


肩胛骨的軟硬度測試

兩臂無法舉至耳後的人是肩胛骨僵硬造成的。肩胛骨無法活動自如很可能會出現五十肩或腰痛的毛病。

1. 兩臂併攏伸直，從身體前方往上舉至頭頂。
   
2. 兩臂儘量向後伸展。
   

掃黑肩胛骨體操〔肩膀酸痛、五十肩〕

前鋸肌是連結肋骨和肩胛骨，位於腋下的肌肉。這個肌肉一旦僵硬，會拉扯肩胛骨造成肩膀酸痛，還會讓肩關節向前歪斜，造成手臂無法從旁舉高的五十肩症狀。

在一般日常生活作息中不太容易活動到前鋸肌。藉由這個體操來刺激前鋸肌，可以為身體兩側帶來有力的支撐，調整身體的軸心。

〔掃黑肩胛骨體操〕的圖解

1. 身體仰躺，背肌伸直，兩手自然放在身體兩側。
   
   
2. 手臂位置固定，一邊吐氣一邊將兩手手掌慢慢向外翻轉。
   
3. 慢慢回復原位，來回做十下。
   

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本文摘自《徹底終結！肩頸痛腰痛膝蓋痛》／高子大樹（日本著名整復專家）／出色文化

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