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但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現時光飯店 - 蘇梅島
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 13 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 健身中心
- 機場接駁車
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於Bo Put
- 費區邦查泰國拳擊體育場 (0.8 公里)
- 查汶泰國拳擊體育場 (0.9 公里)
- 曼谷醫院 (1.3 公里)
- 中央蘇梅島節慶商場 (1.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肥胖生百病！高GI食物和它一起吃，有效控糖抗發炎
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【早安健康／許秉毅、許慧雅、梁靜于】在許多人的觀念裡，肥胖只是個關乎美醜的外貌問題。但就健康而言，肥胖會誘發糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病、腦中風、逆流性食道炎、痛風、膽結石、脂肪肝、多囊性卵巢症候群、不孕症及退化性關節炎等疾病。
hotel快速預訂房間肥胖的人發生乳癌、大腸癌、食道癌、胰臟癌、子宮頸癌及攝護腺癌的機率也較常人為高。研究發現，重度肥胖的人的壽命也較常人明顯較短。因此，肥胖可說是百病之源。1997年，世界衛生組織也明確把「肥胖」定義為一種疾病。
肥胖是百病之源
▲脂肪組織可釋出發炎物質循環全身，造成全身慢性發炎，並引起各種疾病。
? 選擇低GI的食物
低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪，也就不會變胖。不過，雖然蛋白質食物和脂肪等食物升醣指數低，但食用過多，還是會被轉化為膽固醇或三酸甘油脂貯存。
信用卡刷卡訂房回饋學界設定葡萄糖的GI值為100，再將各種食物以葡萄糖為標準，比較之後計算出其升糖指數。GI值能告訴我們，食物多快變成血糖，GI值越高，表示食物轉變成脂肪堆積的機會越高。同一種食物如果烹調方式不同，GI值也可能會改變，如洋芋片的GI值就要比水煮的馬鈴薯GI值為高。另外，含膳食纖維越多的同類食物GI值也會不同；如白米的GI值就遠比糙米為高。
低醣飲食能夠對對抗糖尿病甚至癌症！請繼續看下一頁～
簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，像糖果、白米、蛋糕就是屬於高GI的食物。反之，使血糖速度較慢的食物，GI值就越低，像油脂和蛋白質就屬於低GI的食物。選擇低GI飲食，使體內胰島素上升較少較慢，就能減少體內脂肪形成。所謂低GI的食物，是指GI值低於55的食物，如番茄、芭樂、蔬菜、糙米、胚芽米、豆類、杏仁、核桃，它們較不會刺激胰島素快速分泌。高GI值的食物，是指GI值在70以上的食物，如西瓜、鳳梨、白米、白麵包、巧克力、洋芋片、蛋糕等，務必盡量節制，否則很容易就變成一個大「腹」翁（婆）。
研究發現，低醣飲食不但可以減重，還可以預防糖尿病、冠狀動脈疾病及高血壓，甚至還可以抑制癌症的發生。加拿大英屬哥倫比亞大學的侯教授（VW Ho）曾用一種容易發生乳癌的NOP老鼠分兩組來作研究，一組給予低醣飲食（醣類佔總卡路里量之15%的食物）；另一組給高醣飲食（醣類佔總卡路里量之55%的食物）。
一年之後，吃高醣飲食的老鼠有一半長出腫瘤，而吃低醣飲食的老鼠全部沒長腫瘤。這項研究也顯示，吃低醣飲食的老鼠血中的胰島素濃度比吃高醣飲食的老鼠血中胰島素濃度低。而韓國延世大學的金教授（SH Jee）也曾追蹤130萬人，長達十年。結果發現空腹血糖高（大於140毫克/dL）的人發生胰臟癌、肝癌和腎臟癌的風險比空腹血糖低（小於90毫克/dL）的人高。這些研究顯示，慢性高血糖對人體健康是極端不利的。
低醣食物可以減少飯後血糖的飆高及避免高血脂、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病和癌症的發生。
想控制血糖又想吃高GI食物？降低GI小祕訣，更健康的吃法請看下一頁！
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降低GI小祕訣
1. 酸味食物、高纖維：吃高GI食物時，可和酸味食物（例如醋）一起攝取；而高纖維食物能降低消化速度，有效避免血糖值迅速上升。
2. 避免飯後吃甜點：吃飽飯後血糖值正在上升，此時若再攝取含糖量高又精緻的甜點，只會讓血糖飆升更快，可改以適量低GI水果取代。
3. 少加工、簡單烹調：加工、烹調方式等都會影響GI值，像是生菜的GI值便比煮熟後的蔬菜低、糙米就比胚芽米和白米好。
總而言之，選擇低熱量、低GI的食物，並且細嚼慢嚥，透過GI值控制食物品質，搭配GL值來控制食物的份量，可以讓你吃得更輕鬆更健康。
地中海飲食
近年來，地中海型飲食被視為是健康的飲食方式，所謂地中海式飲食，是泛指希臘、西班牙、義大利和法國等地中海沿岸的國家，富含橄欖油、堅果、魚類、水果、豆類和全穀類的飲食風格。有醫學報導提出，地中海式飲食可降低罹患心血管疾病的風險和減緩失智症發生。
地中海式飲食的重點包括：
- 多攝取蔬果、豆類、未精製穀類：蔬果中富含維生素C、E，屬於富含抗氧化物質的食物。
- 使用橄欖油等單元不飽和油脂來烹調或拌沙拉，並且少食用飽和性脂肪。許多研究顯示，攝取飽和性脂肪將會增加罹患失智症的風險。單元不飽和脂肪酸的食材將有助於血管的暢通，進而減少心血管疾病及失智症的發生，也對老年人健康有助益。
- 飲用適量葡萄酒：每日飲3小杯紅酒（約140C.C.），藉此可降低罹患失智症的風險。
本文摘自《吃病：病從口入關鍵分析，教你正確的健康之道》／許秉毅（高雄榮民總醫院胃腸肝膽科主任）、許慧雅（現任高雄榮民總醫院營養師）、梁靜于／商周出版
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另類台灣之光！阿公「6機
預訂渡假村比價抓寶」紅到美國 網：大木博士4ni
: ▲「寶可夢阿公」6機抓寶超狂（圖／翻攝自reddit）
精靈寶可夢（Pokemon Go）剛推出時引發民眾抓寶熱潮，在路上常常可以看到人手1機抓寶的景象，2個月前民眾才在路上捕獲一位5機同時操作的資深玩家，現在又有一位「寶可夢阿公」騎著單車6機同時抓寶，還因此登上美國最大網路論壇「reddit」，掀起網友熱烈討論。
▼「寶可夢阿公」登上美國最大網路論壇（圖／reddit）
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該名網友近日在臉書「新竹大小事」社團上表示，遇到了照片中的大哥，只見他在機車的龍頭上方放置了一個大木板，上面還放了一字排開的5隻手機與平板，可以同時間進行抓寶，架式看來相當專業。
看到這一幕讓目擊網友超驚訝，表示自己當下立刻興奮衝上前詢問對方：「大哥，請問我可以拍照嗎」，大哥隨後也欣然答應拍照要求，讓網友忍不住大讚「大哥，你也太專業了吧」。
仔細一看，該名大哥身上不但戴有白色安全帽，身穿深藍色外套的後背以及袖口也都有反光條，可見專心抓保的同時也有注意到自身安全。 貼文一出，網友紛紛笑回：「這就是專業」、「酷斃了！」、「職業玩家」、「想走神奇寶貝大師的路可不是那麼簡單」、「現在是2018年，這傢伙活在2028年」、「這陣仗，他花了快10萬吧」。
●危險動作請勿模仿●
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