膝蓋痛、走路卡卡，很多上年紀的人有骨關節炎的困擾。基因醫師張家銘表示，最新研究發現，進行太極、八段錦或瑜伽等「主動身心運動療法」的運動，能增強肌力與平衡感，還能對抗骨關節炎，患者練滿3個月，平均疼痛程度下降一半以上，又以太極止痛效果最顯著，而瑜伽最能增加關節柔軟度。室內收邊矽利康

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書粉專PO文指出，膝蓋痛、久坐後一站起來卡到像機器生鏽，全球逾5億人受骨關節炎困擾，但長期吃止痛藥傷腎，手術又未必適合每個人，不如試著做「主動身心運動療法」（Active Mind-Body Movement Therapies）的運動。

張家銘表示，不同於快走或重訓，太極、八段錦、易筋經或瑜伽等這類「主動身心運動療法」運動，強調動作、呼吸與專注的結合，動作慢，卻能讓肌肉、關節和神經系統協同工作，強度不高、衝擊小，很適合膝蓋、關節退化的人。

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