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下面附上一則新聞讓大家了解時事

三大法人賣超台股117.77億元

（中央社台北5日電）台股今天跌166.80點，收在9916.74點，成交值新台幣1137.09億元。三大法人全數賣超，合計賣超新台幣117.77億元。

亞股今天早盤走勢普遍反應美股重挫利空，但盤中跌幅都有縮小跡象，台股表現相對疲弱，跌幅超過1.5%，居亞股之冠，甚至下探9900點整數關卡支撐，所幸成交值較昨天持續量縮，台股終場下跌166.80點，收在9916.74點。

自營商賣超12.68億元，投信賣超13.24億元，外資及陸資賣超91.85億元。三大法人合計賣超117.77億元。

分析限定折扣價團購人氣產品師指出，由於外資近期動向仍受到國際股市牽動，若美股未回穩，將影響外資進場信心。另外，觀察台股價量關係仍屬多方格局，10日線9871點將有較為明顯的支撐力道。1071205

經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

【華人健康網圖文提供／VOGUE】身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著，但是我好累。」、「我每天都不想起床，而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態－但是我不知道為什麼！」

3.定期的有氧運動

運動可說是治百病。研究顯示，有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神，以基本的333原則（一星期運動3天，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘130下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。

小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。

4.每天至少睡7～9小時

當然，連續的睡7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。

5.額外補充營養素

如果以上方法都不管用，可以借助點外力。在許多健康食品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當的補充鈣可以減少煩躁感。

6.正視「經前症候群」

一個月拜訪一次的好朋友常常也會帶來不少問題，許多人就深受經前症候群影響，但請正視這個問題，它很可能是身體發出的警訊，有不少方法或處方可以改善；如果經前症候群在經期開始後沒有改善的話，請就醫，嚴重的話它可是憂鬱症。

完整文章請看VOGUE.com

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