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2009-03-05 17:53:37| 人氣2,385| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康有道〜塑身‧健身‧談養生 (輔大客座講師 吳寶芬老師)

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老人大學日文老師　莊俊二老師　隨筆如下：
輔大客座講師　吳寶芬老師 電話 : 02-28091308
【老人大學開學式98.03.03】　


「健康」第一, 「心情」更重要! 五臟健全, 肝要顧好!
※睡眠好→膚色好,要好睡→倒在床上,30分內睡著

處置 : 吃對食物, 有營養, 好吸收

※「銨基酸」食品→喝「豆漿」, 配月娘(晚上喝)

配方 : 少糖, 冷、熱→視天候

時間: 睡前1H, 250cc

功能: (1) 護肝(生長激素、去油脂)

          (2) 降心血管疾病、膽固醇

來源 : 安全、好的豆漿 (標示:非基因改造) 【統一、味全、光泉、黑松、義美】

對象: 40歲以上, 白天多喝一杯

※遠離「酪蛋白」食品→引起胃酸分泌、過敏
二句忠言:

(1) 高矮胖瘦, 心情好!
(2) 關心別人, 莫遲疑!　

　　
                                                                     日文老師　莊敬二老師　隨筆 
 
 
(桃園縣南區老人大學網址 http://shedu.org.tw/jslk 或 http://60.248.134.178/jslk)
 

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台長： 桃園市長青領航大學

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