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2017-03-16 17:09:43| 人氣43| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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菜買回家，丟冰箱才保鮮？當心營養反而流失！美國一項最新研究就指出，將新鮮蔬果直接放進冰箱，原本新鮮的蔬果因為缺乏光照，可能打亂蔬果殘存的「生物時鐘」，讓營養價值大打折扣，不如擺在涼爽通風處，正常光照，才留住營養。不過，營養師強調，新鮮蔬果擺久營養都會流失，還是「趁新鮮」烹調下肚最好。

美國萊斯大學生物化學系的研究團隊進行實驗，將市場買回來的包心菜（cabage）分成兩組，其中一組維持正常晝夜光照，結果發現，維持正常光照的包心菜，受到蟲咬的情況比起另一組，明顯輕微。

研究團隊進一步分析，發現差別在於菜裡頭的硫配醣體濃度，維持正常光照的包心菜會自行調節、抗癌成分的硫配醣體，在菜蟲喜歡進食的下午之前，達到最高，藉由硫配醣體的苦味，阻止菜蟲啃食。

原來蔬果採收之後，還保有生物活性，體內的「生物時鐘」仍會受到晝夜光照的影響，微調含有的植物化學物質，且不只包心菜等十字花科蔬菜如此，研究發現，包括菠菜、萵苣、胡蘿蔔、地瓜以及藍莓等，採收後也都會出現相同的微調作用。

研究建議，保存新鮮蔬果時，放在黑漆漆的冰箱裡，不如放在外頭涼爽通風處，維持蔬果正常光照，反而更可以留住營養價值；像蘋果、桃、李子、大白菜、馬鈴薯、番茄等，都適宜在室溫下保存；或者是在蔬果營養價值達到高峰值時，例如中午，再將其冷藏、冷凍保存。

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隸屬韓國FNC娛樂旗下女團AOA，出道時原本以女子樂團為主打，後轉型走性感風，改為唱跳女團路線走紅全球。日前隊內老么燦美，在放送中與媽媽一同談心，首度談及自己的家庭狀況，以及選擇當藝人的辛酸。

燦美透露自己是單親家庭，從小看著媽媽辛苦拉拔小孩長大，沒日沒夜的工作，所賺的錢卻只夠負擔基本開銷，連自己的房子都沒有，讓燦美下定決心要幫忙分擔家計。燦美說「我當時以為，成為藝人是最快的賺錢方式，卻忽略還要經歷練習生時期的辛苦，還有無名期的煎熬。我並不想要成為藝人，我也想當個普通女孩就好，況且這份工作不可能做一輩子，但我需要錢，因為我要幫忙媽媽」，聽完燦美的話，燦美媽媽忍不住淚崩「我很對不起燦美，明明根本不是需要煩惱賺錢的年紀，卻因為我的關係，讓這孩子這麼早就要出社會，還是在那麼辛苦的演藝界，實在很心疼」。

▲燦美與媽媽首度一同談心燦美透露自己並不想這麼早就要賺錢。（圖／翻攝自MBC《偉大的遺產》視頻畫面）

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