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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本最新減肥法 半夜進食也沒關係
: 日本最近風行「肉、蛋、起司減肥法」，標榜只要以肉、蛋和起司為主食，且每口確實咀嚼30次，就算半夜進食也沒關係，輕鬆就能瘦身。
「肉?蛋?起司減肥法」又稱MEC，取肉(meat)、蛋(egg)和起司(cheese)的第一個英文字母拼湊而成。發明者是一位在沖繩執業的醫生渡邊信幸。名古屋大學醫學部畢業後，他就到沖繩服務，自願派駐伊良部島、宮古島等離島。渡邊信幸發現，在醫療資源不足的地方行醫，最重要的是防治衛教，因此大力提倡正確飲食觀念，主張從飲食下手，就能減少生病風險，受惠者多達五千多人。
MEC一天至少要攝取：
?200公克的肉類(薄肉片8到10片左右)?3顆雞蛋?120公克的起司(約6片起司片)MEC源自預防醫療概念，設定人體最低營養攝取量，此基準幾乎滿足日本厚生勞働省(類似台灣的衛生福利部)頒布的「日本人的飲食攝取基準」，唯一美中不足的是維他命C不夠，最好搭配綠花椰菜、苦瓜、甜椒等富含維他命C的蔬菜食用。
除了每天要食用一定份量的肉、蛋和起司之外，MEC規定每一口都要咀嚼30次才能吞嚥。先把食物切成小塊，放入嘴裡咀嚼30次，直到食物從固態變液態後，混合唾液一起自然吞嚥。渡邊信幸醫生說，咀嚼的目的在於找回味覺的敏銳度。細咀慢嚼可以細細品味食物，像牛蒡等富含植物纖維的食材，要是狼吞虎嚥，就難以享受其滋味。徹底實踐MEC的人會自然而然減少對澱粉的依賴，因義大利麵和拉麵等料理咀嚼到最後都是粉末口感，沒有什麼滋味可言。
MEC沒有限制進食的次數、時間，且每一口確實咀嚼30次，就算是半夜睡前也可以吃東西。
渡邊信幸醫生說，「MEC是以加法為概念出發，因此沒有限制(食量)。只有限制最低營養攝取，如蛋白質、脂肪、礦物質、維他命的攝取。若是吃了肉、蛋和起司肚子還是很餓的話，再多吃一點也無妨，也沒有特別限制其他醣類、蔬菜和豆類製品」。
「不過，一定要徹底執行一口咀嚼30下。若有確實咀嚼，會越來越不想吃醣類、蔬菜和大豆等食物。」
渡邊信幸說，肉類跟雞蛋用蒸或煎的，起司直接食用即可。想要調味的話，鹽巴和胡椒就夠了，吃慣了MEC慢慢就不會想碰砂糖、味琳、醬油等調味料。
想要嘗試看看MEC的話，醫生建議先以三天為目標，不用限制其他食物的攝取，但要每一口都要咬30下再吞嚥。
來源：
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1701/07/news004.html
http://news.mynavi.jp/news/2017/05/20/048/
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
流感疫苗變色案 食藥署：膠塞融出硫化物
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上個月底接連發生2起流感疫苗異常事件，其中，出現變色異常的賽諾菲疫苗，食品藥物管理署今天(16日)初步說明變質原因，應是針劑裡頭的膠塞本身是不良品，導致融出硫化物，而使疫苗變色。食藥署表示，這情況是賽諾菲流感疫苗在全球發生的首例，也是目前唯一案例。#記者陳國維採訪報導#
今年流感疫苗接種踴躍，但發生2起異常事件，包括賽諾菲疫苗出現變色異常、國光生技疫苗有白色懸浮物，導致同批號共32萬劑疫苗停用，使公費流感疫苗供貨吃緊，疾管署也決議延後校園集中接種作業。
國光生技日前公布檢驗報告，判定疫苗裡的白色懸浮物，是和針筒托盤相同材質的塑膠片，與疫苗品質無關；賽諾菲則將變色疫苗送回法國原廠檢驗。食藥署藥品組科長洪國登指出，初步研判疫苗會變色是針劑推桿前端的膠塞出問題，正常的膠塞不會融出硫化物。洪國登：『(原音)依據原廠的調查報告指出，可能是針劑裡面的膠塞，膠塞就是那個注射針劑裡面有一塊黑黑橡膠的部分，那因為橡膠這個東西，它在製作的過程中，需要使用到一些硫的成分，那目前原廠的調查報告是推測說，這一個膠塞裡面，因為它在生產的過程中，可能是重複的硫化反應，或者是因為過於高溫的情況，導致裡面有一些硫化合物產生，那這個硫化合物接觸到那個疫苗本身的藥劑的時候，就融出來，導致疫苗本身變色。』
洪國登表示，廠商已先透過電子郵件寄送50多頁的原文資料調查報告，之後還會寄送正式的紙本報告及各項附件，由於不少媒體近日關心調查結果，因此，食藥署先進行初步說明，接下來還將詳細審閱廠商報告的正確性和真實性，若有需要，將找外部專家諮詢。
廠商向食藥署反映，目前銷到其他國家的疫苗都沒有出現類似問題，所以這是全球目前唯一的案例，洪國登說，如果是疫苗製作過程中的系統性問題，才會啟動全面下架作業。
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