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按摩內關穴 養生助消化
記者王勗/台南報導
年節團聚期間,少不了大魚大肉吃吃喝喝,除夕一路吃到年初二,對腸胃造成大負擔。奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示,食物積聚在胃腸道,容易引起急性的胃腸發炎,過年期間飲食應避免油膩、生冷、及難消化的奶類及蛋白質等,透過按摩內關穴及丹田處,配合適量運動幫助消化,減少腸胃道的負擔,才能健康過好年。
過年期間吃飽飯後,一家人坐在一起看電視、聊天、打牌等,腹腔空間不足、腸胃蠕動減緩,消化系統也受到影響,形成積食影引起急性腸胃發炎。而脾、胃是後天之本,脾虛人的正氣(抵抗力)變弱,也容易生病。一般常見的症狀有嘔吐泛酸、腹瀉、腹脹悶痛、口腔出現酸臭味、食慾減退等症狀。且民眾可以觀察舌象及糞便,是否有舌苔厚膩或是糞便有酸腐氣味等。
奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示,據中醫養生觀,民眾可以選擇一些果醋調理過的蔬果或肉類,讓胃腸道更好消化,多喝熱茶幫助消化。民眾也可以透過按摩手腕內側上三指處的內關穴,內關穴的功效為和胃、寬胸、降逆、止嘔,經研究證實可以增加胃的排空,特別是飽食後的胃悶脹不適感,經過按壓內關穴 3到 5分鐘,可以立即緩解不適感。另外按摩丹田處也能有效幫助腸胃道蠕動,以肚臍為圓心,順時鐘方向由內往外按摩。醫師李俞生也建議飯後稍微散步時 5分鐘,也有助消化效果。
醫師李俞生強調,飲食上宜減少油膩、糯米類食物,生冷食物(如生菜、生肉等)、不易消化蔬果食物)如果皮、玉米等)及奶類等食物,由於消化時間較長,容易加重胃腸消化的負擔,也建議民眾提高纖維蔬果的攝取量,減少蛋白質及脂肪類的攝取並細嚼慢嚥,才能有效減緩消化不良的風險。
中華電信。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 中華電信數據分公司今天舉行「大數據業務處」揭牌儀式,宣布將以150位資料科學家每日處理超過百億筆資料的能量,從內部應用跨進對外服務行列,目標成為台灣大數據產業龍頭。中華電信表示,數據分公司大數據業務處目前已承接百餘項國內公部門和私人企業多項大數據專案,從政府財稅、交通觀光到連鎖商店選址都涵蓋在內,以資安防衛措施搭配先進演算法提供服務。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 中華電信董事長鄭優於揭牌儀式表示,中華電信是國內少數擁有龐大數據的公司,在保護客戶資料的同時,創造資料新價值,達到資訊力的正向循環是新挑戰目標。面對5G、IOT等資料爆炸的時代,中華電信早已準備妥當搶得先機。他指出,今天在數據分公司成立大數據業務處,整合總公司、數據分公司和研究院巨量資料所等百餘位大數據人才,希望能夠整合產銷研資源,讓大數據應用成為新事業,並且加速推進中華電信在AI領域的發展。中華電信數據分公司總經理馬宏燦表示,中華電信大數據運用分為「內部應用」與「對外推廣」。在內部應用部分,著重在客戶精準行銷、網路精準建設、門市智慧推薦、營運成本節降等構面,並運用大數據分析做為營運決策的重要參考指標。在對外應用部分,中華電信大數據團隊針對金融業、零售業、交通及政府機關、各縣市智慧城市專案建置計畫,提供大數據平台建置、分析及管理經驗,陸續打造出ITS交通大數據服務、車聯網駕駛行為分析服務、iEN智慧能源管理等服務和新一代電信金融徵信系統。以智慧商圈及零售應用為例,中華電信已與全台11個縣市政府合作,透過大數據分析加上4G行動網路,整合IoT智慧聯網應用服務,為零售業打造智慧商圈,透過導客、引客、導購、便利支付與消費集點的智慧商店服務,增加來客率與銷售業績。中華電信面對5G萬物皆可聯網的時代,將以雲端資源累積每秒數以百萬筆計的資料量,結合中華電信的資安實力和台灣最大規模的資料科學家團隊,為政府部門和私人企業,提供大數據解決方案和工業4.0的轉型服務。
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