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不管在什麼年代，頭髮對人所起的作用都不僅僅限於生物學上的保暖、防禦作用，更重要的是扮演著美容修飾等重要角色。擁有健康亮麗的頭髮可使人充滿朝氣和自信，然而，隨著生活節奏的加快、精神壓力的增加，脫髮的人數也呈上升趨勢，且出現年輕化的跡象。脫髮，正成為越來越多現代人的煩惱。

　　脫髮是一種常見的皮膚病。最常見的脫髮為男性型脫髮(早禿)、脂溢性脫髮(脂禿)和斑禿。前兩者均與遺傳基因所致雄性激素增加密切相關，後者多為精神緊張、心理壓力過大、失眠多夢所誘發。脫髮患者常常抱怨脫髮使他們心情煩躁、失去自信，甚至失去人生的很多機遇。那麼如何判斷自己是否患了脫髮，並如何預防和治療呢?

　　自診

　　正常人平均每天脫髮約40～100根，屬於正常新陳代謝，每天脫落的頭髮與新生髮的數量大致相等，因此不會變稀。如果脫髮超過這個數字，且頭髮比以前明顯變稀或平時脫髮不多，但頭髮生長非常緩慢，頭髮漸稀，這種脫髮就需要治療了。通常，脫髮可分為以下幾個類型：

　　1.男性型脫髮發生於20～30歲男性，從前額兩側頭髮開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部發際向後退縮，或頭頂頭髮開始脫落，出現禿發。繼續發展，可呈“V”字形禿發。

　　2.脂溢性脫髮男性青年腦力勞動者多見。表現為頭皮“脂肪”過量溢出，頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很髒，並散發臭味。有時還合併頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫髮的部位與男性型脫髮基本一致。

　　3.斑禿可發生於任何年齡。表現為突然發現圓形或橢圓形、直徑1～10釐米、數目不等、邊界清楚的脫髮區，皮膚光滑，無炎症。

　　治療

　　脫髮可用中藥內治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。

　　1.中藥內治可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　2.中藥外用用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

　　3.食膳療法將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫髮者。

　　4.推拿按摩用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後發際啞門穴，共梳36次，然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫髮處或頭髮稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

　　5.針灸療法選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　預防

　　1.日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫髮較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭髮的恢復是完全可能的。

　　2.注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

　　3.常清潔頭髮，中性頭髮一般1周洗1次，幹性頭髮10天洗1次，油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強鹼性肥皂，選用各種適宜自己發質的洗髮香波。洗頭後，不能濕氣未幹就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭髮。

　　4.發常梳，以木制梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至發根。

　　5.脫髮者儘量剪短頭髮，使營養集中於發根。

　　6.少吹風、燙髮、染發。

　　7.不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。

　　8.起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度;經常進行頭部保健按摩。