我的８週愛瘦身日記：愛上 iFit 新生活新書簡介＠阮茂南的部落格

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我的８週愛瘦身日記：愛上 iFit 新生活新書簡介

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我的８週愛瘦身日記：愛上 iFit 新生活

作者：iFit愛瘦身
出版社：iFit愛瘦身
出版日期：2014/07/03
語言：繁體中文
ISBN：9789868928718

定價：200元

優惠價：9折180元
本商品單次購買10本85折170元

哪裡買??

點圖即可看詳細介紹

可愛又貼心的日記瘦身法

．瘦身資料紀錄、計算

．飲食計畫規劃方針

．運動計畫規劃方針

．肌力循環鍛鍊操

．每日記錄頁面

．趣味瘦身小任務

．熱量計算表

八週瘦身日記?? ?日記式瘦身書，八週讓你瘦一圈

可愛插畫風格?? ?大量卡哇伊插圖，女孩最愛

圖文資訊整合?? ?瘦身資訊圖像化，一眼就懂

方便網路工具?? ?QR Code 直接連，超值工具好好用

好玩瘦身任務?? ?瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感

本書特色

新瘦身日記旋風…

為何在網路上，只要和「運動、鍛鍊」有關的發文，按讚數馬上飆升？台灣女生的「運動意識」正在覺醒，時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式，首次化為超可愛插畫風日記本，即將席捲市場！！

瘦身＝ ↓ 脂肪＋ ↑ 肌肉

一個正確觀念，讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週，衣服小一號、腰圍瘦一圈，乖乖寫日記，夢想身材就在離你不遠處！

作者介紹

作者簡介

iFit 愛瘦身

為台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過 55 萬團員，在瘦身之路上互相激勵打氣。

我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，幫助更多人打造自信窈窕的新生活。

立即加入粉絲團：www.facebook.com/IFit333，一起健康瘦身！

02?? ?▎?? ?前言

你的 iFit 新生活挑戰要開始了

04?? ?▎?? ?基本資料

打造窈窕身材從測量開始

06?? ?▎?? ?飲食計畫

偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼

08?? ?▎?? ?運動計畫

讓你告別總是面有菜色的人生

10?? ?▎?? ?肌力運動規劃

加強全身肌力和曲線

12?? ?▎?? ?日記使用說明

快速了解如何使用愛瘦身日記

14?? ?▎?? ?網路工具

善用網路資源讓你事半功倍

16?? ?▎?? ?月行事曆

一目了然一個月瘦身計畫

20?? ?▎?? ?瘦身日記

天天記，瘦身生活輕鬆過

84?? ?▎?? ?成就清單

加強瘦身戰鬥力的趣味任務

92?? ?▎?? ?食物熱量表

看看誰是熱量大魔王

95?? ?▎?? ?運動熱量表

運動消耗的卡路里大揭密

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