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2012-11-06 20:20:48| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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全港調查﹕體質女遜男 逾60％成人做不夠運動

【明報專訊】康文署進行大規模的全港社區體質測試調查後發現，港人無論老幼的體質都差，當中女性隨年齡增長，面對肥胖問題比男性嚴重，女性的皮下脂肪比例與男性愈見差距，反映其體質下降速度比男性更快，男性在各項體質測試的表現亦比女性佳；調查亦發現本港男女老幼的每周運動量少，超過六成成年人或長者，不能做到每周運動90分鐘的基礎指標。

由康樂及文化事務署統籌的「社區體質測試計劃」，自去年4月起以問卷形式訪問了逾8000名市民，並為他們進行體質及體能測試，分為5個年齡組別，分別為幼兒（3至6歲）、兒童（7至12歲）、青少年（13至19歲）、成人（20至59歲）以及長者（60至69歲）。

女性傾向愈老愈胖

結果發現，根據世衛建議的體質指數（BMI），各年齡層的男性體質指數比女性高，過重或肥胖的中年人士（40至59歲）亦比年輕成人（20至39歲）多；女性隨歲數增長，面對肥胖問題的百分比增加，如肥胖的中年女士約佔同齡男女的27%，惟肥胖女性長者卻佔同齡男女的40%。統計上臂、肩胛等身體部位的皮褶厚度，亦發現隨年齡增長，男性的皮下脂肪有下降趨勢，相反女性的皮下脂肪則愈見增加（見另表）。

沒時間疲倦成不運動主因

調查亦發現，在各項動態體質測試中，包括手握力、一分鐘仰臥起坐、俯臥撐、立定跳遠等，各年齡層的男性表現均較女性優勝。

另外，各年齡層的市民均未能做到每周運動90分鐘的基礎指標，其中成人及長者方面，僅不足四成人達標，當中「缺乏時間」（62%）及「疲倦」（37%）為運動不足主因，而球類和跑步為年輕群組最常參與的運動，分別佔40%及36%，但對於中年人士及長者，步行則為他們首選的體育活動，佔51%。另外，僅五成兒童及四成青少年的每周運動量達標，逾五成青少年表示不參與體育活動主因為「沒興趣」，另外「疲倦」（46%）及「懶惰」（35%）亦為運動量欠佳的原因。

建議僱主安排體能活動

調查指出，本港市民工時長，建議僱主可因應工作環境安排簡易及定期的體能活動，另亦提醒面對肥胖或過重問題的中年人士多做運動。

浸會大學體育學系主任鍾伯光表示，多數本港市民沒有定期做運動的習慣，普遍「隔好耐做一次」，建議市民最好依從每周90分鐘的指標，或選擇較容易的活動，如每星期步行約45分鐘，以助加強心肺功能。

文章來源明報新聞網http://news.mingpao.com/20121106/gna1.htm

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