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過完年，練氣長

過完年，該練練身子了。 勤練腹式呼吸可緩解情緒，也能改善睡眠。 腹式呼吸即丹田呼吸，重點是呼吸氣息力求細、長、慢、勻，鬆；讓意念至約臍下的丹田。練習一段時間後，便會感覺吸氣時，氣息直入小腹。 丹田位於小腹，約臍下四指幅位置，相當任脈氣海穴及關元穴的部位。平...
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新聞台: 高雄澄清湖日式養生推拿工作室 | 台長：黃逸帆
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