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2010-06-28 16:51:40| 人氣1,993| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

失眠程度自我評估

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失眠是現代人常見的病兆，尤其現代生活緊張，工作壓力大，甚至需要輪值夜間工作，造成個人不同程度的失眠狀況，您可以透過以下簡單的自我評估，若需要醫師的協助，請至本診所就診。

 

失眠嚴重度指標

1. 請問您對自己最近兩個星期的失眠問題嚴重程度的評估如何？


 

無

輕度

中度

重度

非常嚴重

a.入睡困難：

0

1

2

3

4

b.睡眠維持困難：

0

1

2

3

4

c.太早睡：

0

1

2

3

4

 

2. 你滿意自己最近的睡眠狀態嗎？


非常滿意

滿意

中等

不滿意

非常不滿意

0

1

2

3

4

 

3. 睡眠問題是否有干擾到你的日常生活功能（如工作表現/日常瑣事、專注力、記憶力、情緒等）？


完全無干擾

一點點

稍微

很多

非常多

0

1

2

3

4

 

4. 別人是否有注意到你的生活品質因睡眠問題受到影響？


非常沒注意

一點點

稍微

很多

非常注意

0

1

2

3

4

 

5. 最近的睡眠是否令你擔心/困擾？


完全不擔心

一點點

稍微

很多

非常擔心

0

1

2

3

4

 

計分標準/解釋指引

將7個項目的分數加總（1a+1b+1c+2+3+4+5）=總分，分數由0至28分。如果總分落入：

   0-7＝無明顯失眠問題             8-14＝輕度失眠問題

 15-21＝中度失眠問題               22-28＝重度失眠問題

 


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#失眠
台長： 身心科

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