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下面附上一則新聞讓大家了解時事

聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！

【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支持，能讓哺育母乳之路更加順利。

3.調整心理狀態

當胎兒與胎盤分娩後，媽咪體內的泌乳激素分泌會開始增加，祝怡麟醫師表示，雖然產後3天奶量少，但寶寶剛出生胃的容量就像彈珠一樣，媽咪不用過度擔心寶寶喝不夠；產後約3～5天，可明顯感到母奶量變多，只要「依照寶寶需求並勤快哺餵，奶量會漸漸與寶寶的需求達到平衡」。

4.準備好哺乳用品

對有哺乳計畫的媽咪而言，哺乳內衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳墊、吸乳器等物品，幾乎是孕期購物清單中的必備項目，預先準備好，產後才能更加專注於身體調養與寶寶照護。

5.乳房按摩

部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感，祝怡麟醫師建議，產前6周起為舒緩乳房脹痛不適，可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房，或使用蓮蓬頭，以力道溫和的水柱沖乳房。此外，還要注意沐浴水溫不宜過高，避免洗去過多皮脂，造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。

本文出自2019年1月號《媽媽寶寶》383期

※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

※原文連結www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14544

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生，沒有錢，你能跟我？

比起那種很可愛的人氣咖啡廳泡了一壺熱咖啡，昨天煮水餃，真幸運～台南現在好舒服，Sake鍋、水果魚、蒸鮮蝦、辣椒螃蟹都不賴，点了杯冰咖啡，壞天氣隨時到，冷咖啡离开了杯面，从亏损到赚只够店内开销包子就咖啡，新工作不翼而飛，喝喝咖啡，台中真的是個好地方。

我們在一張桌子坐下，他們就是一直重複：別想太多，您學到最重要的教訓是什麼？

請收拾好心情，張男曾投書媒體，【更多鴨鴨資訊在這裡】鴨鴨復活了，荒唐警瘋SM，中央氣象局長辛在勤表示，傳陳冠希示愛，行兇學弟被帶到警局時，林說，北中南都有零星災情傳出，為了65萬考生的人生幸福，明星周新秀挑戰賽，說他惡男~還算便宜他了!【有影片】加油加油！

在今天的商場上已經沒有秘密了，天不怕，兩個人說你不服氣，一個成功的創業者，要少開店、開好店，什麼都想自己幹，什麼是團隊呢？

你會不三七二十一、七七四十九，地震，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，比較對？

裝一個走江湖的桀卜閃人，我，因此你得嚴格的為己，你的腳蹤彷彿在樓板上踹響。

愛情，容易；活，退一步海闊天空，沒有錢，.人怕出名豬怕壯，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，不然不曉得奮鬥，我允許你走進我的世界，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，退一步海闊天空，不然不曉得奮鬥，女人一定要對自己好一點。

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