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詳細資料ISBN：9789865698201
叢書系列：醫療保健
規格：平裝 / 224頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介方法錯了，當然瘦不了！ 資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗 偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家 超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家 共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！ 7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑 簡簡單單腰．瘦．美 在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數…… 「明明沒有吃很多，為什麼小腹會跑出來？」 「我有慢跑的習慣，小腹卻沒有因此縮小，WHY？」 「每天工作被操到快爆肝，以為會瘦，怎麼越來越胖？」 因為你們都搞錯小腹的生成原因了！ －站姿不正確，就算吃得少，小腹也會慢慢凸出 －運動方法不對，流再多汗也瘦不了小腹 －長期壓力轟炸，易攝取吃高油高鹽易胖的食物 其實，對症下藥，挑選最適合你的瘦小腹方法，才最重要！ 就讓最專業的醫療記者洪素卿 偕7大瘦身權威專家一起 花7天的時間，學7種瘦肚大絕招，過1輩子的輕鬆人生 瘦肚方法種類最多，自己挑、自己選 沒有「腹」擔，才最享「瘦」！本書特色 資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家 教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課！ 第1天─第1堂課「腹式呼吸法」：正確呼吸告訴你的身體「嘿！放鬆吧！」解除你的壓力胖！ 口腹之慾彷彿永無止盡？還會失眠跟焦慮？正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」！學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經，自然就能解除壓力胖！靠呼吸解除胖小腹，就這麼簡單！ 第2天─第2堂課「聰明喝水法」：怎麼喝水怎麼瘦！喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤！ 渴了才喝水，還是要定時喝水？大腦竟然會讓你以為自已餓了，但其實是渴了！白開水不是牛飲就對了，喝對方法、喝對時間更有用！學會聰明地喝水，喝對了就能輕鬆瘦！就這麼簡單！ 第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」：都是假小腹惹的禍？站姿站得對，把小腹變不見！ 小腹可能是一種假象？怎麼知道自己是否有假小腹？那就看看自己有沒有「站」好！骨盆後傾讓小腹凸出見人，骨盆前傾讓小腹鬆垮，站對站姿，調整骨盆位置能把假小腹變不見，就這麼簡單！ 第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」：易學易打蔬果汁排除廢物，還能變身瘦子體質！ 每天賣力運動，忍耐少吃，還不如喝一杯蔬果汁？小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！療癒系好喝蔬果汁，讓你喝進營養健康瘦！代謝體內廢物不發胖，瘦子體質的養成班，就這麼簡單！ 第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」：─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油！ 經脈氣血不順，體內排除廢物功能不彰，導致食物無法及時被吸收影響消化，最後在小腹囤積成脂肪！瘦身穴位常常按壓，強化體內代謝功能，循環變好自然就能瘦，就這麼簡單！ 第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」：小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰！ 荷爾蒙失調或分泌不足，導致氣血不平衡，腹部越容易囤積脂肪，那也是為何更年期婦女容易小腹胖！小腹人必做自我SPA按摩法，促進腹部血液循環，讓小腹瘦得更快，就這麼簡單！ 第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」：招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣！ 核心肌群不是人人都能馬上練！如果你不愛運動，那就不用談鍛鍊小腹了；如果你不常運動，也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊，為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式，就這麼簡單！ 如果你會呼吸、喝水，也會站跟坐， 只要再懂多一點點怎麼呼吸？怎麼喝水？讓自己站得對也坐得好 就是這麼簡單，也能腰瘦美！ |
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資料來源：博客來
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