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Haba Motor Skills Board Fire Department World
This adorable motor skills board
"Fire Department World" which is printed on both sides
imparts the knowledge of colours and geometric figures. The colours of the fire truck, firefighter's helmet as well as of the tree can be sorted and matched with this funny sliding board. On the other side of the board your child will learn about geometric figures.
The resilient motor skills board is particularly tough - its colourful buttons feature the perfect size to be slid and shuffled by small hands.
Details:
- Age suitability: from approx. 12 months and up
- Material: birch plywood
- Size: H 4,5 x W 22,5 x L 22,5 cm
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丁守中爆：有100張票灌給「他」
政治中心／綜合報導
台北市長選舉驗票預計今（11）日結束，選舉結果已無法翻盤，不過卻爆出另一起案外案，指上周五萬華區某票匭被發現疑似作票，99張沒領取的選票，全部「灌」給國民黨台北市長候選人丁守中，如今丁守中又加碼爆料，「還有100票灌給姚文智」，讓外界相當震驚。
▲丁守中爆料，還有100張幽靈選票灌給姚文智。（圖／中央社）
根據《蘋果日報》報導，丁守中透露，萬華區不只有99張選票全灌給某位候選人，「事實上我們也發現還有100張是在別的選區灌給姚文智，在另外一個投開票所各有100張是灌給不同的候選人的，這些很多的重大的缺失都有問題。」
丁守中陣營則表示，也不是只有一個候選人有此情形，說某一候選人涉作票的放話都是企圖誤導，「是不是作票我不敢說」，但這次整個驗票過程，確實發現至少3、4個投開票所，出現候選人得票數高於發出票數的問題，真相還須查明，不過丁營可能會對此另提妨害選舉告訴。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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