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2022-05-12 16:25:16| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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身體好不好,脾胃說了算! 3招幫你調理脾胃3

雞內金60g——祛痰理氣,消食消脹

大棗500g——補氣,養血安

【製作方法一】

把白術、干薑、雞內金三味藥打粉,再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。 用藥粉混合棗泥,烙成餅乾大小的薄餅

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用法用量:空腹時食用3-5個

【製作方法二】

如果嫌製作益脾餅麻煩,還有更簡單的方法。 把大棗也打成粉,和其它三味藥混合在一起,放在冰箱保存。

用法用量:每次用6-10克沖水服用或放在粥里。

2常按兩穴

健脾可以多按「脾俞穴和足三裡」。。 脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位,是脾臟的精氣輸注於背部的位置(見下圖),與脾直接相連,所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能

足三裡穴是古今公認的“健脾第一穴”,它在小腿前外側,距脛骨前緣一橫指(見下圖)。 每天按揉兩側足三裡穴,每次至少揉3分鐘,力量要以有酸脹感為度。

3常揉肚臍

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一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。

或者兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回搓動,搓至發熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次。

台長: rfityytuytuufjfghjhtdutydutytyu
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