4.枸杞粥，枸杞粥做法：枸杞子30克，大米60克;先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用，枸杞粥適合經常頭暈、耳鳴、腰膝酸軟的人食用，有保肝護肝的作用，紅棗枸杞粥有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。
5.蘿蔔粥，胡蘿蔔粥有美白肌膚，紅麵色，煥容光，寬中下氣，健胃的作用，可利胃腸，令人健食，尤其含多種維生素，是美容養顏的最佳食品，白蘿蔔粥可以調暢氣機，能平靜情緒，改善消化不良、胸悶氣短等情況，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者食用。
6.胡桃粥，胡桃粥既滋潤又養生，還能改善便秘，胡桃粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮，具有補腎、益肺、潤腸的作用。
7.茯苓粥，茯苓粥具有具有健脾益胃、寧心安神的作用，還能改善失眠、緩解疲勞，茯苓粥是一款養生效果很好的粥品，經常食用提高人體的免疫功能。
8.芝麻粥，芝麻粥能夠更好的幫助潤滑腸道，暢通大便，強壯筋骨，提高人的精氣神和自身的免疫功能，可以補充氣血，美容養顏，對於人體的皮膚有保養的作用，可以清除黃褐斑、皺紋，提高人體免疫力
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9.大棗粥，大棗粥時常多選用小米或大米熬粥，具有補中益氣、養血安神，健脾胃的效果，美白皮膚，改善睡眠。
10.銀耳粥，銀耳粥是用銀耳跟粳米製作的一道主食，具有補脾、潤肺，養胃強身的作用，可以促進食慾，銀耳粥還具有潤膚滋陰的作用，長期吃的話，可以起到潤膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑的效果。
11.桂圓粥，桂圓粥是桂圓和粳米熬製而成，非常適合人們調補氣血、安神養心的粥， 桂圓和山藥搭配，煮山藥桂圓粥，有非常好的補血養氣健脾的效果，桂圓跟紅棗搭配熬粥補養氣血，用桂圓熬粥搭配的食材很多。
12.紅薯粥，紅薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便秘，有效排毒，對於美容瘦身也有很好的效果，因為紅薯能養胃健脾，預防便秘，脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥，用粳米或小米做成紅薯粥，可以正氣、養胃、化食、去積、清熱。
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五、冬季晚餐可以以粥為主嗎？
我們都知道早吃好晚吃少的生活規律，晚飯除了適量攝入一些蛋白質外，可以吃一些稀飯、粥、菜湯、菜粥為主，這樣不僅能暖胃，還能提供礦物質、纖維和維生素，雖然吃了之後感覺很飽，但是更容易消化，能減輕腸胃負擔，促進睡眠有利健康;冬季喝什麼粥對身體有益？ 收藏你喜歡的粥給家人天天喝，冬季暖胃的早餐營養粥都在這裡：健脾養胃、補氣養血、滋補肝腎、潤腸排便、美容養顏。
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