中醫養生說道一春夏養陽，秋冬養陰。
《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之半。 ”
春分日，也是春天的第四個節氣，已是仲春。
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此時，太陽直射赤道，全球晝夜平分。
之後太陽直射點北移，北半球晝越來越長，氣溫也開始回升，春暖花開，燕子飛還。
隨著陽氣回歸，陰陽逐漸平衡，人的身體為適應季節的變化也要做出相應的調整，養生保健也應多注意人體的陰陽平衡狀態。
一、吃好三樣
1、吃春菜
《黃帝內經》中說「司歲備物」。。
是說符合節令的蔬菜，得天地精華，口味和營養都更好。
春天，萬物萌發，植物的苗、樹木的葉，都是很好的綠色食品。
吃春菜也是春分的習俗。
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薺菜、香椿、豆苗、莴筍都是很好的選擇。
有條件的不妨多吃點野菜，野莧菜、蒲公英、白蒿等都是不錯的選擇。
2、吃雞肉
中醫認為，春季與肝相應，春分正是肝氣旺盛的時候，此時節要注意養肝護肝，保證氣血通暢。
所以春天要避免吃脂肪太高的食物。
所以雞肉、蝦仁是個不錯的選擇，脂肪不高，也不易上火。
日常飲食要清淡，少油，少辣，減輕腸胃負擔。
3、吃草莓
春季天氣多變而且比較乾燥，人易出現上火、食慾不振等現象。
適量吃些草莓，可以去火、解毒、清熱。 草莓中還含有豐富的果膠與纖維素，飯後食用能促進腸胃蠕動、説明消化、改善便秘。
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挑選草莓最好選擇八成熟左右、紅而不軟、個頭兒適中的，這樣的草莓水多新鮮而且口感好。
二、喝好三樣
1、枸杞菊花茶
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。
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