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心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。

對於心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”

龍眼（即桂圓）100克，糯米120克。 先將糯米洗净，加水煮至半熟，加入龍眼煮熟即成。 常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。 龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼是極好的美容補品。

 

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酸棗仁粉

用酸棗仁，炒熟令香，達成細粉。 每天溫水沖服10克，也可以用竹葉水沖服。 適用於心陰虛，失眠多夢者。

二、疏肝心平氣和眼睛亮

肝的生理功能是主疏洩，主藏血，能調暢全身氣機，肝與美容，肝與七情、月經、指（趾）甲、眼睛、筋脈等都有密切關係。

若肝臟有病、失去藏血功能就會出現面部皮膚呈黃色，沒有光澤。 當肝臟疏洩情志功能失常，就會引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現在面部皮膚就會呈現青色或黃褐斑。

所以面部蒼老及產生色素斑的人應注意調整情緒，使心情輕鬆舒暢，黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果。 而道醫所說“女子中年養肝”也從另一個角度解釋了為什麼出現面部黃褐斑以中年女性為多。

有以下這些癥狀，您就需要養肝了：

情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降，面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。

養肝小妙招

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“阿是穴”療法舒緩肝臟不適

“阿是穴”的意思就是“哪裡疼痛哪裡就是穴位”，不用分析辨認。 道醫認為“痛則不通”，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

眼睛多休息

因肝在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

多吃青色、酸味食品